スーパーヤマトへ買い物、

もやしを買いに行ったのだけれどもやしってよく売れるようで夕方には棚が空っぽになってます。二つ５０円だものね、手軽に買えるしそれだけ売れると言うことですね。

おはようございます。豊川１２度。キリリと寒い中歩いてきました３キロ。

いきなりすれ違いざまおはようございますと声が飛ぶ。予期してないのでびっくりする。後ろから走ってくるなという足音がしてきてやはり追い越し際におはようございますと声が飛ぶ。やっぱりびっくりする。朝の挨拶も大事だかどうでもいい挨拶はやめてもらいたい。なんて思いながら前から来たヒトに挨拶されるのかとちょっと緊張する。

バタフライ１０００M，３０分のクールダウン。

空いてるプールでのんびりと泳いできました。日曜だけのフロントのエーさん、このあいだ住宅の駐輪場にいて挨拶したのだけれどこんなところで人違いかなと思って今日確認したらやっぱりそうだった。ヒトの顔って間違えないものですね。

昼食～、済み。

クールダウンにプールへ。今日は一杯飲める～、来週は磐田ハーフ。谷川真理と森脇健二両名がゲストランナーで招待されていた。ゲストランナー招待なんて始めて。これまで何もなかったからびっくり。陸上江競技上を全天候型に改良したので少しはアピールする方向に意識が動いたのだな。それまで草むらだったもの。その時棲んでた狢や狸などどうしたのだろう。トンボは飛んでいくからいいけどね。コウモリもいたなあ。

お疲れさま～、

悔しい、１時間と１１秒。この１１秒なんとかなったのに。しかしこんなものかなーー、

気温は上がってますね１７度。ヒジキを煮ました。ランウエアに着替えました。

給水所がないので５００㎜持ちます。コンデジも持ちます。９時半には出かけます。お二回のハマハタさんは３キロRunで　緊張してますーー　と昨日言ってました。

おはようございます。豊川１０度秋晴れ、１０時半スタートシティマラソン１０キロ。

カラコンが並べられていました。目標タイム５７秒。３キロウォーク。風が冷たくて３キロくらいでは汗ばむ余裕もありません。

11時にハラさんが来るのでその用意ーー、

サラダとチヂミでおもてなし。

ガーミン快適、1キロごとのラップが自動に出てくる～、

こういうのって所謂モチベーションが上がるのかな。なんか楽しみやら目標やら励ましがないとねえ、冷たい空気の中3キロRun。23分ほど。スリーブにしておいたPCも快調。これから朝ご飯です。

ちょっと朝陽を浴びて歩いてきます、

清々しい空気を吸いながら、

おはようございます。晴れました豊川7度。陽が差して眩しいです。

アバスト・ウィルス対策ソフトが延々とスキャンを始めて寝ててもまだやっているのでデンキの無駄だーーーと電源落としたのです。朝起動したら起動できない。えーーーー、修復してましたけど、修復できませんでしたのメッセージ。うーーーん、電源を切るというのがあったから落としてもう一度入れたらめでたしめでたし。起動できました。参った。

アバストがスキャンを始めて参った。

なにさ、ファイルを全部スキャン始めたみたい。ひゃーーーー。

豊川午後2時前に雨上がる、自転車で。

今日はスイム、200バタ300バタ500バタ100バック。合計1100、今日のメニュー。明日は念のため日曜の１０キロシティマラソン準備で休足。

煮物のにおいと湯気で部屋が何となく暖まってきたーー、

やっきたガーミンで走ろうと思ったのに、うーーーん。試運転は持ち越し～、触った感じはいいですよガーミン　13815円。お買い得。ガーミンで高い時計だから。3年くらいもってくれればいいか、消耗品だもの。ナイキのスポーツウォッチは高いだけ、重いし。2年しかもちませんでした。レスを見ると故障しやすいということで評判が悪い。お返しするといいながらまだ戻って来ません。充電はできるのでストップウォッチつきの普通のデジタル表示時計としてはつかえます。

7時半頃から雨になったーー、

寒くてちょっと冷たい雨です豊川。夕方には止んできて土日はうららな気候予報。大根とバラ肉を圧力鍋で煮ています。じゃがいもがひっそりと芽吹いていたので芽を削り取りリンゴを入れたポテサラを作ります。