激変。

今日は東海～関東～東北も・・かな。大雨・・らしい。
今のところ、大雨ではないけど、ずっと雨
やることはたくさんあるのになかなか片づかない。
手が痛いのでつまむ作業が困難。
仕事にも支障があるのだけど、休めないし
通院しても、なかなか症状は変わらない。
やっぱり手術しかないのだろうか

昨日、５年前のカラオケしてる写真が出てきた
すごく太ってる
今は、当時より５㎏は減ってる。
今の写真と比べると、顔がかなりちっちゃくなってる
お腹も腕も全然違う。
当時は、食べたい時に食べたいだけ食べてた・・。
これが間違いでした。野菜は嫌いじゃないので
野菜も食べていたけど、お肉も気にしないで食べてたかな。
焼き肉屋さん、今までも１年に１回程度しか行かなかったけど。
焼き肉屋さんにも２年くらい行ってない。
これから、焼き肉屋さんに行くことも
家でバーベキューをすることもないでしょう。
子供達が大きくなった事もあって
ファミレスにもほとんど行かなくなった。
スーパーの甘い物コーナーも興味なくなったし・・。
頂いちゃったりするとたまには食べたくなりますが。
病気と向き合うのには、これでいいのですね。
今は、血糖値も落ち着いているので
今の状態を維持するように心がけなくては。
粗食、なるべく自然の物を摂る。
糖質、甘味、カロリーを意識する！
もちろん、塩分も！
ストレスは発散する！運動をする！
自分の体は自分で管理しなくては。

そういえば、カラオケにもしばらく行ってないな

写真：ＮＡＯＺＯのスコーンとベーグル。
ここの食パンが一番好きです
この日は、焼き上がりの時間が合わなくて
残念ながら買えませんでした。
カロリー高いので、ほんの一口だけ