「心臓がスポーツマンらしくなってきたようです！（心拍数がぐっと減った）」と報告したのが間違いでした…
「よっしゃよっしゃ」とばかりに始まったのが冬並みのメニュー。アップのラリーが終わる頃には、早くも足の裏が焦げかけているような感覚。砂入り人工芝のコートで、厚い靴下2枚重ね履きもしてるんですが…
こまめにドリンク休憩入れるものの、梅雨明け初日、午後一の日差しはますます強力になり、はっきり言って発汗が追いつかない。半面対全面のラリー往復50を3方向分、途中早くも休憩入れてベンチに座る。膝はとっくに落ちなくなり、前への動きがまず遅れ始める。半面対全面で3球目を逆サイドへ打ち込む練習30本X2では、最初のセット終わるととりあえず水道で頭から水かぶる、も効き目薄。終わる頃には横の動きも明らかに遅れている。フォームは無残なまでに崩壊。
サービス練習に入るととりあえずフラットは入る。バックネットまでなんとか飛んでゆくが、それだけ。ポイント練習になると余裕でリターンされ続ける。ここでギブアップ。ちなみにネットの向こう側の方は、日月とジュニアのプチ合宿を行い、朝から夕方まで独りでコーチング。今日も帽子無しサングラス無し、ドリンク無しでノープロブレム。
終わった後、クラブハウスでシャワーを借りたが、心臓麻痺がこわかったのでまず水飲みながらクールダウン。でも脱衣所が強めの冷房効いていたので、もしかしたらとっととシャワーで体温調整して冷房で汗を止める方がよかったかもしれない。NBAなどでは、試合や練習の後は氷風呂に入らされるらしいが、正しい手順踏めば安全に冷やしてうまく疲労が取れるだろう。後で調べることにする。
と、散々な出来であったが、正直なところ未だ胃腸の調子が完全ではないので仕方が無い。6月の初めに変な風邪にかかり、ダラダラと治らず、胃腸もやられてしまった。7月に入ってやっと抜け出したかなと思ったら、またおかしなことがあって弱っていた胃腸がまたストレスでやられてしまった。
胃腸に起因するスタミナ不足以外に、運動自体できない期間が長かったので全体的な筋力がかなり落ちてしまっていることを痛感。ウェイトトレーニングによるリカバリーが必要。技術的にはフォアハンドボレーの感覚が少し向上、ローボレーの精度、チャンスボールへの飛び込み動作も少しずつ身についてきた。サービスに関しては無理なく精度と球威を上げるフォームの目星がついてきた。
一方、ストロークに関しては暑くなるに従ってフットワークが雑になりがち、ネットプレーへのつなぎは依然×、力まず体幹を使ったヒットの持続性も低い。まあ原因およびどう修正していくかは何となくわかっているのであまり焦ってはいません。
今日は久し振りにダンロップのエアロジェル200を使ってみたのだが、だめでした。試みに43PX40P（ナイロン）というゆるいセッティングにしてみたのだが、ネット直行続発。硬いセットより難しいかも。スイングスピードが不十分だと、全く言うことを聞いてくれません。というか僕がプロスタッフ系に特化した人間になりすぎた？
ベイビーステップの最新刊が届いたのでそのうちレビューします。
「よっしゃよっしゃ」とばかりに始まったのが冬並みのメニュー。アップのラリーが終わる頃には、早くも足の裏が焦げかけているような感覚。砂入り人工芝のコートで、厚い靴下2枚重ね履きもしてるんですが…
こまめにドリンク休憩入れるものの、梅雨明け初日、午後一の日差しはますます強力になり、はっきり言って発汗が追いつかない。半面対全面のラリー往復50を3方向分、途中早くも休憩入れてベンチに座る。膝はとっくに落ちなくなり、前への動きがまず遅れ始める。半面対全面で3球目を逆サイドへ打ち込む練習30本X2では、最初のセット終わるととりあえず水道で頭から水かぶる、も効き目薄。終わる頃には横の動きも明らかに遅れている。フォームは無残なまでに崩壊。
サービス練習に入るととりあえずフラットは入る。バックネットまでなんとか飛んでゆくが、それだけ。ポイント練習になると余裕でリターンされ続ける。ここでギブアップ。ちなみにネットの向こう側の方は、日月とジュニアのプチ合宿を行い、朝から夕方まで独りでコーチング。今日も帽子無しサングラス無し、ドリンク無しでノープロブレム。
終わった後、クラブハウスでシャワーを借りたが、心臓麻痺がこわかったのでまず水飲みながらクールダウン。でも脱衣所が強めの冷房効いていたので、もしかしたらとっととシャワーで体温調整して冷房で汗を止める方がよかったかもしれない。NBAなどでは、試合や練習の後は氷風呂に入らされるらしいが、正しい手順踏めば安全に冷やしてうまく疲労が取れるだろう。後で調べることにする。
と、散々な出来であったが、正直なところ未だ胃腸の調子が完全ではないので仕方が無い。6月の初めに変な風邪にかかり、ダラダラと治らず、胃腸もやられてしまった。7月に入ってやっと抜け出したかなと思ったら、またおかしなことがあって弱っていた胃腸がまたストレスでやられてしまった。
胃腸に起因するスタミナ不足以外に、運動自体できない期間が長かったので全体的な筋力がかなり落ちてしまっていることを痛感。ウェイトトレーニングによるリカバリーが必要。技術的にはフォアハンドボレーの感覚が少し向上、ローボレーの精度、チャンスボールへの飛び込み動作も少しずつ身についてきた。サービスに関しては無理なく精度と球威を上げるフォームの目星がついてきた。
一方、ストロークに関しては暑くなるに従ってフットワークが雑になりがち、ネットプレーへのつなぎは依然×、力まず体幹を使ったヒットの持続性も低い。まあ原因およびどう修正していくかは何となくわかっているのであまり焦ってはいません。
今日は久し振りにダンロップのエアロジェル200を使ってみたのだが、だめでした。試みに43PX40P（ナイロン）というゆるいセッティングにしてみたのだが、ネット直行続発。硬いセットより難しいかも。スイングスピードが不十分だと、全く言うことを聞いてくれません。というか僕がプロスタッフ系に特化した人間になりすぎた？
ベイビーステップの最新刊が届いたのでそのうちレビューします。
