走

最近、少しずつですが走っています。

家から１キロちょっと離れたところに川があって、川沿いにウォーキングロードがあります。

片道２．６キロほどのそこそこ舗装された道。

１００メートルごとにしるしがあって、ペース配分もしやすい場所です。

一番体力的にピークだったのが中学３年生だったと思う。

その頃走っていた風の感覚や加速感を探しながらのランニングです。

当分の目標は、５キロを２０分で走る。そのペースをキープすることです。

４２．１９５を３時間切れることが当面の目標になっています。


多くの人は持久走は苦手意識をもっていると思います。

かみさんは長距離はきらいだそうです。

僕は逆に中長距離が好きです。

性格的に、ねちっこくて、しつこくて、しぶとくて、精神世界を好むので
性分に合っているのかもしれません。

長距離を走るにあたって個人的に気にしていることは、呼吸のリズム、走るときの視点、走っているときの思考、といったところです。

走るときは音楽を聞いているはずですが、呼吸のリズムに集中しすぎて音楽が聞こえていないときがよくあります。それだけ集中しているってことですかね。

走るときの視点は一点です。
始めはよく景色を見ながらとか、自然を楽しみながらとか思ってやっていましたが、集中できないので、本気で走り出してからは視点は一点に集中して難しいことは考えないようにしています。

おそらく、黙想や瞑想に近い状態を作るようなものです。
それを一定のテンポで走りながらできるようになれば、きっと長距離を走るのが苦にならなくなります。

スピリチュアルなのが苦手な人には難しい世界かもしれないですね・・。