身体の記憶

普段のなにげない立ち姿で、「この人、ココが痛いだろうなぁ～」ということがわかりますが、４つ足になってもらうと、もっとよく分かります。
背骨の彎曲、頭と肩甲骨と骨盤の傾斜などもよく分かり、筋肉や関節の硬い箇所も分かります。
そして、もうひとつ・・・分かる事があります。

今日、いわゆる五十肩の患者さんＫさんにも４つんばいになっていただきました。
Ｋさんは　去年の６月から改善のためのトレーニングを始めました。
当初、腕を自然に下ろしたところから、６０度（正常１８０度）しか上がりませんでした。
このぐらいまでしか、上がらないということは　腕は動いても、肩甲骨が　ほとんど動きません。（肩関節外旋０度：正常６０度）
外旋とは腕を外に捻る事＝肩甲骨が背中で、ドアが開くような動きをします。

半年ぐらいで、やっと肩のの高さまで、腕が上がるようになりました。
その頃には　ちょっと肩甲骨も動き始めます。（肩関節外旋２５度）
今日は　肩よりも腕が上がり、１２０度（外転）へ。
肩甲骨も　動きが出てきました（肩関節外旋４５度）

あと、もう少しの肩甲骨の動きをよみがえらす為に、そして、正しい姿勢を覚えて頂くために、今日は　４つんばいのエクササイズを行いました。

デモンストレーションをせず、まずは　Ｋさんが　自分で、どんな４つんばいをされるのかを観察します。
Ｋさん　「え～っと、４つんばいって、どうやったっけな？？」
Ｃｈｉｉ　「Ｋさん、できるだけ真っ直ぐの４つんばいになってくださいね。」
Ｋさん　「え～っと？？　真っ直ぐになってない？　真っ直ぐのつもりなんだけど、、、見えないから、わからないわ～！？！？」
Ｃｈｉｉ　「赤ちゃんの頃を思い出して～！」

４つんばいになって、分かる事・・・もう一つは・・・
「見えないから分からない」
自分の身体を意識したり、イメージしたり、コントロールしたり・・・
そんな「調整力」の度合いが　わかります。
これって、大切なんです。
四十肩、腰痛、変形性膝関節症など、原因がハッキリしない疾患は　実は　自分が原因を作っているのです。
それに気づいている人は　ほとんどいないでしょう。
自分の姿勢や歩き方の少しずつの変化に早く気づいて、補正をすれば、大きな痛みや姿勢不全を防げるのです。

仰向けで寝て、足を手で触って腸腰筋や腹筋が発達し、、、
寝返りをして頭を起こして身体を反って、背筋が発達、、、
身体をおこして４つ足になり、背骨のＳ字を作って、立つ事に備え、、、
やがて１歳を過ぎて、人類らしく２本足で立ち上がります。
２本足で立つために神様が与えてくれたトレーニングです。
自分の身体の形（姿勢）が　どうだったのか？？分からなくなれば、赤ちゃんの頃を思い出し、ハイハイぐらいから　やり直してみましょ。
身体の記憶をよみがえらせて・・・