ウォーキングでもマスク？

本日の教室は　お休みさせていただいております。

というわけで、思わぬ時間の余裕が生まれました。
やるべき事をしなければ・・・と思いつつも、ついついノンビリ！？

「こんな時に、するか、しないかで、自分のクオリティが変わってくるのだ！！」
と、言い聞かせております。

明日は　スポーツ医学センターで症例検討会、
日曜日は　姿歩協のウォーキング技能検定の講義
来月21日には　健康運動指導者育成講習会の講義
と、イレギュラーな仕事があり、
研究作業も置いたままになっています。

・・・・・あえて書いておいて、有言実行で自分を追い込みます。
こなすだけでなく、与えられた講義時間の質を高めたいと思います。
こんな積み重ねが　日々のレギュラーの仕事の質へと反映してくるのだと思います。

まずは　今朝、ウォーキングに行きました。
ウォーキングしながら、マスクしている人もチラホラ！？
どないやの？？


（問７）外出に当たり、必ずマスクを着用する必要があ
るのか。
（答）
１．マスクは、咳やくしゃみによる飛沫及びそれらに含
まれるウイルス等病原体の飛散を防ぐという効果が高
いものであり、混み合った場所、特に屋内や乗り物な
ど換気が不十分で閉鎖的な場所に入るときに着用する
ことが勧められる。
２．屋外などでは、相当混み合っていない限りあえてマ
スクを着用する必要はない。また、施設や乗り物につ
いても空いていれば、マスクを着用する必要はない。
（目安としては対面する人と人の距離が１～２メート
ル）
３．ただし、外出に当たっては、マスクをいつでも着用
できるよう、準備しておくことが望ましい

以上　国立感染症研究所Ｑ＆Ａより

で、私は　マスクなしで、息をしっかりス～ハ～しながら歩きました。

身体を動かさなければ、動きたくなくなる・・・
そのうち、動かなくなる。
娘は　家から一歩の出ず、、
若いうちは　身体のリズムもスグに取り戻せますが、歳をとれば、止まると後が大変！！
最近、それを感じます。
適度に動き続けましょう。

でも学生さん達も　身体が　なまらないようにね！
夜は　娘と筋トレです！