Ｌeg magic☆マジック！

先月中旬。

深夜番組で地味～におなじみの

「Ｌeg magic」（れっぐまじっく）

が
うちにやってきました。（写真）


ホンマに脚とかに効くのか～？？と
まず太もも、しり、
ついでにウエスト（いちばん細いとこと太いとこ二カ所）を計り
半信半疑でうさん臭～いDVDのガイド（笑）に沿って
続けました１ヶ月！


なんとすべての箇所で


平　均　マ　イ　ナ　ス　３　セ　ン　チ　！


最大で４センチ減でした！すげー！


「１ヶ月続けました」、とはいえ
開始当初は筋肉痛がめっちゃ痛くて１日おきだったし
仕事が忙しかった日はとてもする気が起きなかったりで
みっちり毎日やったわけじゃあないのにこの効果～♪

DVDや説明書にも

「初心者は自分のペースで構いません」
「週4～5をめやすに」

とあったので、
すっかりその言葉に甘えてしまったけどこの結果！
なんとかとにかく続けていればＯＫってことなのかな？？


使い方は

「Ｌeg magic」に乗って両足をスライド、これを１分。
「Ｌeg magic」から降りて下半身筋トレ、これを１分。

の繰り返し、合計１３分。


足をスライドする動きや筋トレは
バリエーションがあって飽きないし
１分という一見短い時間ではありますが、結構キツイ。。。

昨年流行った「ビ●ー」は１プログラム６０分らしいけど
それに比べたらお手軽だし、すきま時間にできるから
私にはこっちの「Ｌeg magic」のほうがあってるかなぁ。


お盆が入って
１週間ほどトレーニングできなかったからまた戻ってるっぽい（汗

でもこれから先２件、結婚式にお招きされてるので
それにむけてがんばろー

結果

今日、例の「のうほう」の中身(１１月３０日の記事参照）
を調べた結果がでたので病院に行きました。

良性とのことで
ひとまず安心…

今日はすごく患者さんが多く、
長くお待たせ＆先日の医師とは違う者がご説明するかもしれません、
と窓口の方。

そうは言っても検査結果聞くだけだから、
早く順番来るでしょ、と明るく構えてたら


ホントに早く順番来ました(^_^;


どうぞ、と促され
診察室入ると…


そこにはめちゃめちゃ
私の「タイプ」な先生がっ！


・メガネ男子。

・年上。（推定）

・あっさり顔。

・関西なまり！

・背が高い。（これも推定）


も～～～タイプもタイプ！！！
超ストライク☆


あぁぁぁ
まぶしすぎて先生の顔
まともに見られないぃ（笑）


「また「のうほう」に水たまって痛くなったら、
　次は「のうほう」の袋ごと取りましょうね」

ですって♪

その時は是非
先生に「のうほう」を切除してもらいたいものです☆


・・・って
うそよ～。


手術だけはイヤ～！


健康第一
今回なんでもなかったことに感謝感謝。


それにしてもステキな方だったなぁ…


あ。


名前チェックするの忘れた。。。

あと左手薬指もー！！（コラ）

ふらふら病院帰り

２年前のある日。

風呂で身体を洗っていると
左胸の下部にコリッとしたものを見つけました。

…え。

これってもしや…

ガンでは。。。


そんな「疑念」を抱いた私。

乳がんについてネットや書物を読み漁るとともに
悪い方向の妄想も始めてしまい
しばらく毎日泣いてました。

まだ検査もしてないくせに相方に

「私が死んだら新しい彼女作って絶対結婚するよーに」

と言ってみたり…


そんな悶々とした日々の中、
ついに病院へ行くことに。

当時住んでた宮崎には、
幸い「乳腺外科」を有する病院があり早速そちらへＧＯ。

マンモグラフィという胸を挟んで撮るレントゲンや
超音波（エコー）検査などの結果は、

左胸に
「のうほう（嚢胞）」という液体の入った袋ができている、
でした。

別に悪いものではないけれど、その数が増えたり
大きくなったりするから、是非定期検診を！
と言われ
ひと安心のうちにその日は帰宅しました。


だけど私、そのあとしばらく放置してて…


山口に引っ越す直前になって、やっと再び検診に行ったら、
「のうほう」がちょっと大きくなっているとのこと。

しかも、
このまま大きくしていくと、
生理前などで胸が張ると痛くなったりするから、
今日、「のうほう」の中身抜きますか？とか言われて・・・

あまりにもその提案が急で予想外だったので
心の準備が出来てない私（←注射とか痛みに弱い）は
丁重にお断りし、
病院を後にしました。


でもそれがいけなかった！


その後、「のうほう」はどんどん成長を遂げたらしく
生理前、胸が張るとまぁ痛いこと痛いこと！

胸張ってない時期でも左胸が痛かったりしたので、
これはヤバイとマンモグラフィの機械がある病院を探し
今日行ってきました。
（今住んでる街には該当の病院がなく、隣の山口市へ…）

マンモグラフィとエコーを受けてみたところ、
やはり「のうほう」は大きくなっており
内部の液体を抜くことに。

よっぽど「中身を抜く」と聞いて私は不安な顔をしたのか、
ドクターから

「あ、ちゃんと痛み止め打って中抜きますからネ♪」と
なんだか励まされてしまいました(^_^;


あお向けの体勢で患部に痛み止めの注射…


あら


思ったより痛くない


そしていよいよ中身の吸引。
これも当然ながら痛みナシ


「あっ！袋がぺっちゃんこになりましたよ！」
と解説加えながら吸引する先生。
ちょっと嬉しそうでした（汗）


また、ご丁寧に
「ホラ！こんなのが入ってました！」
と吸い取った液体を見せてくださり。。。


…大変クラクラしました


いや、できれば入ってた液体、
見たいなぁ～とは思ってたけどさ。


こんなに気持ち悪いものだったとは・・・(-_-;)


その液体は念のため検査に出すそうです。
なんもないといいけど…


なぜ液体が溜まっていくのか、は
原因不明とのこと。

今後何度も液体が溜まるのが繰り返されるなら、
袋ごと取る手術をするんですって！(゜Д゜；≡；゜д゜)ヒィィィ

もう液体、溜まりませんように


手術は避けたいぞ。。。


液体を抜かれた左胸ですが、
なんだかとても軽くなりました♪

でもこれって・・・

ちょっと小さくなったってことか！？（号泣）


ということで、
私は「ピンクリボンキャンペーン」を応援しています。
（秋になると↑これ関連の背景にするのはこの一環です）
乳がんの早期発見・早期検査で
あなたの命を守れます。

私が今回行った病院探したサイトです↓

このサイト内の「マンモグラフィ検診施設画像認定施設」のところを
クリック→http://www.mammography.jp/

お住まいの地域別で病院が探せます。

二日酔いに克つ！！！ ～ＴＢ練習版～

気の合う仲間と飲む酒は楽しく、そして美味しい。
もちろん一人でゆったり飲んでも、旨い。

気持ちよく酔って
そして眠る。。。

幸せ。。。

このステキな気分のまま、その「飲み」をよき思い出にするために
我々は打ち勝たねばならぬ「敵」がいます。
それが

二日酔い。

あ～、この名称を口にするだけでも嫌だわ。
頭痛、胸焼け、「飲みすぎたあああ。。。」という後悔。
全部いっぺんによみがえります。

酒飲み歴９年（表向きには。笑）。
二日酔いも数え切れぬほど経験してまいりました。
そう、つい何日か前だって。。。
油断大敵でございます。

いろいろと「策」としてございますが、
私がいちばん「効く！！！」と思うのが

「水分大量摂取」

です。
よくドラマなどで酔っ払ったお父さんにお母さんが一杯のお水をさしだす、
アレです。

酒飲んだ後には水飲んで、そして「出す」。

やっぱこれでしょう。
手軽だし♪

水分の多い果物を食べるのもいいですね。みかんとか。
酔い覚ましにもなるし。
利尿効果促進には「きゅうり」もよろしいかと。。。

水ではなくスポーツドリンクでもよいでしょう。
某ポ○リには確か「お酒の後に・・・」って書いてあったような？

これ以外で試したことがあるのは「酒飲む前に乳製品を取る」。
胃に膜をつくるのが目的だそうです。
まあまあ効いたかな。
中でもチーズは食べるとお腹いっぱいになってしまって、
せっかくの料理が入らなくなることが昔ありましたので、ご注意（食べすぎ？）
おつまみにチーズものをチョイスしてもいいですね。

ドリンクとかもありますが。。。どうなんでしょう。
薬が苦手なので、それは今のところ避けて通ってます。
「良薬は口に苦し」、あれってすげー苦いらしいですね。（怖）

吐きたいときは吐く、のも場合によってはよしでしょう。
でもね～。
もったいないような。。。

あ、それと忘れてはいけない。
酒飲みの基本。

すきっ腹で飲まない！！！！！

これはマジでいけません。
経験あるけど。（笑）
次の日の自分にも悪いし、胃とか壊して将来の自分にも悪いです。
ちょっとでもなんか食べて飲みましょう。

それでは皆さん、ステキな夜を

ブラボー！ドクター☆

突如歯が痛みだし、約10数年ぶりに歯医者へ行くことに。
当時行ってた所はやたら時間がかかって嫌だったので、色々な人に話をきいて某医院に決定。

…評判通りのいいとこでした☆

まず、今どんな状況なのかをわかりやすく教えてくれて、治療終了までにあと何回通院が必要かの説明も。
そしてドクターの作業の早いこと早いこと。麻酔をして削って神経をとって…とさながら口の中で大工事、って感じでしたが、それもあっという間。
こんな小さなスペースで大掛かりな作業。歯医者サンって職人だぁ…と感激したひとときでした。

岩盤浴にいってきました。

先日、ずっと気になっていた「岩盤浴」にいってまいりました

きっかけは遠赤外線のサウナで汗を出すことは、有害毒素の排出になってよい、と
報じ（！？）た「スパスパ人間学」みて。
通常の蒸し風呂サウナは何分も入れない私のようなひとでも、遠赤外線はＯＫときき
さっそくＧＯ

宮崎市の岩盤浴施設は私が知ってるだけで３か所あり、
そのうちのひとつ「宮交エアラインホテル」内の
「くつろぎの癒（ゆ）」にいきました。

「初めて来たんです～」と受付で告げると、丁寧に入り方をご説明くださいました。
着替えをするロッカールームにも写真入り説明書きがあり、
大変安心して入ることができました。

遠赤外線で温まった石だたみ的スペースにバスタオルを敷き
その上でうつぶせ５分→あお向け１０分→休憩、を２・３回繰り返し。
休憩時間には受付でわたされたお水をたっぷりのみます。

あまり普段汗をかかない私なので、「ほんまに汗出るんかいな」と
少々半信半疑でうつぶせになってみたところ！

身体中の毛穴からでるわでるわ大量の汗
とてもさわやか気分になりました。

受付で貸してくれるものは、作務衣・バスタオル・フェイスタオル・ハンドタオル
あと、ペットボトルに入った水分補給用の水。
髪の長い私にはもう１枚タオルがほしいなと思いました（頭に巻く用）

お肌もすべすべになり、すっきり気分
月１ペースで行こうかな♪と考えております。


家に帰り、残り２つの内一方の岩盤浴施設の情報を調べたところ、
そこではサウナから出た後に、お茶と梅干がでるとか
・・・うう、こっちもいってみたいです。