ボディラインをすっきりと綺麗に見せるためには、背中の歪みを整え、猫背を治すことが大切です。
そこで、ダンワールドでは、姿勢を調整して、お腹周りをスッキリさせる体操を紹介しています。
人間は二足歩行で生活していおり、二本の足で立って生活をすることによって内臓が圧迫され、血行不良になりやすくなっています。
この内臓の血行不良を解消するために有効なのが、ダンワールドの「猫のポーズ」です。
動物のように四つんばいになる事によって、圧迫されていた内臓の血流が良くなり、消化機能もアップします。
呼吸を意識しながら背中を丸めたり伸ばしたりすることで、内臓が刺激され、代謝もアップします。
猫のポーズはダイエット効果もありますので、ウエストが引き締まって、今まで履けなかったジーンズが入ったり、かなりのサイズダウンも期待できますよ。
外側の筋肉だけではなく、背中や肋骨周辺にある内側にある筋肉(インナーマッスル)も鍛えられるので、肩や腰のコリの症状も軽減されていきます。
猫のポーズを毎日続けることで、腰回りの筋肉もしっかりと鍛えられ、椎間板ヘルニアなど腰痛のトラブルの予防にもなるでしょう。
長時間イスに座っていたり、運転で腰がつかれた時などにもオススメの体操です♪
