長時間同じ姿勢でパソコンを見たり、座っていると、肩がこりますよね？
肩こりは、長時間同じ姿勢で座っていることによって、肩の筋肉が固く緊張してしまい、自力では緩められない状態になってしまっていることを言います。
肩や首の周辺に十分な酸素や栄養が行き渡らず血のめぐりが悪くなるので、筋肉に蓄積された乳酸などの代謝産物が周辺の神経を刺激して、不快なコリの症状を引き起こすというわけです。
この、コリ固まった肩周辺の筋肉を緩めるのに効果的なのが、ダンワールドの「座って行う肩ストレッチ」です。
オフィスで行えるとても簡単な体操で、椅子に座ったまま首を左右にゆっくりと傾けることで、首筋から肩や腕にかけて伸ばし、血液の循環を促します。
毎日少しずつ行うことで、体内の血液や気の流れが良くなり、肩周辺の筋肉もほぐれ肩こり症状が徐々に和らいでいきます。
また、デスクワークをしていると、知らず知らずのうちに呼吸も浅くなり、気持ち的にも緊張状態が続くので、ストレスを貯めやすい体勢になってしまいがちです。
そこで、ダンワールドの肩ストレッチを合間に取り入れれば、呼吸も深まり、緊張状態だった精神もリラックス効果が促されるでしょう。リラックスすることで、仕事への集中力も上がり、効率の良い仕事を行うことができるようになりますよ。
