股関節は、首や肩と同様とても大切な箇所です。
しかし、女性は男性より筋力が弱く関節が浅くなっているため、股関節が歪み易いと言われています。
それは、出産がし易いようにもともと緩みやすくなっているというのもありますが、ヒールの高い靴をいつも履いていたり、長時間座っていたり、運動不足だったりする事で、股関節が固まってしまい、余計に歪み易くなってしまうからです。
股関節が歪んでしまうと、その上にある骨盤も歪んでしまい、内臓が圧迫されて体内の循環が悪くなり、基礎代謝も低下してしまいます。そうすると、体内の老廃物が排出されずに腸に溜まるので、ダイエットしても痩せ難かったり、ポッコリお腹の原因にもなってしまうのです。
そこで、ダンワールドでは、股関節を柔らかくする開脚前屈ストレッチをご紹介しています。
股関節を柔らかくすることで、血液循環がスムーズになって体の隅々まで血液がいき渡り、脳も活性化するので、集中力や思考力も高まりますよ。
また、開脚前屈ストレッチは骨盤の歪みを整える効果があるので、ダイエットやポッコリお腹解消にはもちろん、腰痛や冷えの改善も期待できます。
ダンワールドの開脚前屈ストレッチを毎日行なって、体と脳を健康にしていきましょう。
