筋力の衰え

　筋力の衰えが顕著だ。

　朝のウォーキング中は脊柱管狭窄症(自己診断)による、右足の疼痛と痺れ、帰宅後は足腰の張りがなかなか治まらない。
　腰を屈めてジーパンからジャージに着替えるのがひと苦労だ。

　ほかにも身体を捻じる動作の時は、よほど気をつけないと腰を痛めそうで怖い。
　極めつけは、今日Gジャンにファブリーズをスプレーして、使用後にノズルの口をONからOFFに回している時に、その思わぬキツさに肘を痛めてしまった。
　指先のなんでもない動作でそれだ。

　起床時には腹筋、腕立て伏せ、それぞれ40回、スクワット30回、アキレス腱伸ばしや、壁についての背筋伸ばしをやっていてその体たらくだから、それらをやめたらどうなることやら。

　少年老いやすく、筋力衰えやすしだ。

　たぶんその原因は、ウォーキングから帰ったあと、就寝時までコタツに入って座りっぱなしの体勢にあるのは明らかだが、引きこもり生活の性格上仕方がない。

　暖かくなったらコタツの代わりに机にしようと考えているので、少しはましになるだろう。
　それまでの辛抱だ。