先週は、Blaze4、外部の参加4の8名で、3X3中心のメニューでした。
そして、昨夜はまずまず集まりgame中心でした。
どちらも、僕はコートの隅っこで、ストレッチ・筋トレの別メニュー。痛みがほとんどなくなってきたので、レトロバッシュはやめて、ハンドリングやシューティングを加えました。
少しずつ動かしていくため、膝用サポーターを新たに作りました。セミオーダー、太腿2L、ふくらはぎ3Lのやや特異なサイズです。
目標を立て、計画・実行するのが性に合う僕としては、このリハビリの過程は悪くない。ただ、バスケの動きが出来るかといった不安や、少し動かした後の膝の違和感もあり、まだしばらくは忍耐の日々です。
今年も庭の"蕗の薹"が芽吹きました。今回はいくつか摘んで、天麩羅としました。この苦味がたまらない。
さて、左膝の痛みは2くらいになりました。なかなかゼロにはなりませんが、焦らずストレッチ・筋トレです。試合に出られないフラストレーションは、Blaze23周年記念のいろいろを考えることで、抑えられています。
これまで経験した足首捻挫、手指脱臼やぎっくり腰は、1か月後には痛みはほぼなくなっていました。現在の膝の痛みは、最も痛いときの3割くらい。経過が良くないのではと受診しましたが、順調で次の段階の治療はしないとのこと。ひと安心です。
ただし、膝をかばっているために、筋力が落ちて、左右のバランスが悪くなっているようです。メニューを追加し、引き続きストレッチ・筋トレです。
