順調に体重が減ってます！

７月位まで体重が増え続け

７８kg近くまで増えました😨

流石にマズイ・・・

２０年位前は、重い時で６５kg

１０年位前で７０kg😭

それでも、

すぐ３kgは落ちたので

安心してたら

７３→７５kg

減らない😱

そして増える❗️

顔とお腹をみて

みんなに太ったね〜と

冷ややかに言われる😅

７月下旬から始めて

朝測ったら７０.６kg❗️

６０kg台ももう少し❗️

方法は

２０時までに晩御飯を食べてから

１６時間空けてから次の食事！

ちょうど翌日１２時❗️

もともと昼は少ないので

そのままの量

これだけ‼️

あとは

運動できると代謝も上がって

理想的なんですけどね〜