コンスタントに68kg台前半
夜の満腹時体重が
コンスタントに69 kg台に
あと、1.5 kgほど減量できると
40代前半ころの体重に
戻ったことになる
無理なく減量できて
いい感じ！
飲み会がないから
痩せやすいですね
ちなみに方法は
晩御飯を食べたあと
昼ごはんまで何も食べない
（16時間程度空ける）
これに
妻の好みで
ほとんど玄米食
これだけ！
昼間は、お菓子も食べます！
夜は腹一杯食べます
時々、夜中にチョコレートも食べます😱
これで減量できたのだから
今までが食べすぎだっただけだろう😅
