７月位まで体重が増え続け
７８kg近くまで増えました😨
流石にマズイ・・・
２０年位前は、重い時で６５kg
１０年位前で７０kg😭
それでも、
すぐ３kgは落ちたので
安心してたら
７３→７５kg
減らない😱
そして増える❗️
顔とお腹をみて
みんなに太ったね〜と
冷ややかに言われる😅
７月下旬から始めて
朝測ったら７０.６kg❗️
６０kg台ももう少し❗️
方法は
２０時までに晩御飯を食べてから
１６時間空けてから次の食事！
ちょうど翌日１２時❗️
もともと昼は少ないので
そのままの量
これだけ‼️
あとは
運動できると代謝も上がって
理想的なんですけどね〜