灼熱のアワイチロング

連休初日ということで、会社の同僚とアワイチに行ったきました。

涼しいうちに走ろうと、始発のジェノバラインにのります。

岩屋港について、自転車を組み立てて、記念撮影を済ませます。

近くのセブンで水などを補給、岩屋到着から1時間後にスタート。

ちょっと時間かかりましたが、流石にこの時間は織り込み済み。

しかし暑い！

サイコン表示では、8時時点で30℃を超えています。

ところが、、

スタートして1時間後、もうすぐ洲本というところで、パーン！という爆音！

あまりの爆音だったので、ロードとは関係ないだろうと思ったほどです。

念のためすぐに止まり、自転車を確認。

なんと連れのメンバーのロードの前輪タイヤが裂けてます！

もちろん、チューブも😱‼️

何をどうしたらこんな派手にパンクできるんだろうという程にやられてました。

幸い、洲本のイオンバイクさんが10時前から営業してるようなので、応急処置だけしてイオンバイクさんに向かいます。

待ち時間にドラクエの聖地巡礼！

期待していた淡路バーガーは、開店前なので、お預け！

イオンで腹ごしらえして再開です！

洲本から先は坂が出てきます。

景色も変わります。

海岸線を走るのもいいですが、海を見下ろすのも好きです！

山を降りて、海岸線をモンキーセンターまで走ります。

何度か坂と海岸線を繰り返して大鳴門橋展望台へ！

この時点で14:30を回っています😓

流石に焦りが、、、

あとは岩屋港に身向けてひたすら踏み続けます。

どんどん日が沈んでいきます。

日の入りとの競走です。

途中何度か足を攣りましたが、ようやく明石海峡大橋がみえてきました。

この時点で18:30！

頑張って18:40のフェリーに乗ろうということで、先を急ぎます。

日は沈んでいないので、うまくいけばフェリーで日の入りを見られるかも。

岩屋港に着いたらすでに乗船が始まっていて、スタッフの皆さんに謝りながら、何とか乗船！

バッチリ日の入りに遭遇できました！

灼熱ライドのご褒美ですね！

42.4℃って何？

今日は久しぶりに六甲ライド。

六甲復活ということで、通風問題に終止符を打つ予定。

暑いことが予測されてるので5時に出発。

淀川を越えます。

会社の後輩と約束していた時間に間に合わなそう。

ちょっと急ぎます。

武庫川到着。

約束の時間まであと15分。

30km/hで走る人に抜かれました。

ちょうどいいので引いてもらいました。

宝塚市役所に2分遅れで到着。

予想したより遅延が少なくよかった。よかった。

でも結構脚が疲れちゃってます。

ゆっくり行って足を残す予定だったのですが。。。

早速東六甲ルート走ります。

盤滝までは後輩を引いてたんですが、そこで交代。

あとは追いつくことなくズルズルとおいていかれます😭

ようやく一軒茶屋。

練習不足、暑さ、いろいろあって、旧道から一軒茶屋までのタイムはPRより9分遅れ。

キツいわー！

折角なので、もう少し足を延ばします。

六甲ガーデンテラス。

更に、掬星台！

帰りは、宝ジャエンヌ御用達の卵サンドを買いに行きます。

少々場違い感が。。。

お客さん、店員の方の反応からメッチャ場違い感を感じました。💦

どーもすみません！🙏

看板メニューの卵サンド（900円弱）を買います。

末広中央公園でいただきました！

卵がたっぷり！

味は上品！

ローディ向けにはもう少し塩分があると良さそう。

あとは黙々と帰ります。

ふとサイコンを見るとびっくり‼️

42.4℃って何？！

それにしても、帰路を引いてくれた後輩君ありがとう！

Amazon prime dayでサングラス🕶️

今月のAmazon prime dayで、久しぶりにサングラスを新調しました。

最近使っていたのはOakleyの調光のサングラス。

暗いところでも安心なので、しばらく調光にしてたんですが、あまり色気がないので、正直寂しい。

そこで、OakleyのSUTROというモデルにしてみました。

小さいタイプもあるみたいだけど、今回はノーマル版。

サファイアのミラータイプ。

正直、結構透過光率が12%と低いので、少々心配ですが、そこは割り切って、エイヤでポチりました！

いつものように過剰にでかい箱に入ってきましたが、開けてみるとびっくり‼️

商品のパッケージが潰れてました。

こういうのがあるから安くなるんですかね。

ご対面！

ついでなので、今までの調光タイプと比較。

これはこれで良いので、秋になったらまた調光タイプに戻るかな。

装着してみました。

少々大きいかもしれませんが、許容範囲でしょう。

もし次買うことがあれば、スモールにしてみようかと思います。

今週末には実走に連れて行こうと思います。

楽しみ😊

キラル君異音対策

おととい異音祭りになってしまったキラル君、このままだと乗る気が落ちるので、ちゃんと対策しようと思います。

一応クランクのネジとか怪しげな所は確認してみたけど、緩みはなさそう。

なんとなく音が前から聞こえる気がしたので、一度ホイールを交換して切り分けてみます。

カミさんのバイクのレーゼロを引っ張りだしてきました。

カーボン用のブレーキシューをアルミ用に変えるの面倒なので、前後を順番に交換してみます。レーゼロ側のブレーキは使わない様に気をつけて。

まずは前輪。

あっさり音鳴りがなくなりました。🙌

FFWDの前ホイールに原因ありということですが、もう少し絞りこみます。

レーゼロのクイックをFFWDにつけてみます。

これまたあっさり、音が消えました！

ということで、前輪のクイックさえ変えれば直りそうです。

家にあったことtiogaのクイックに交換。

なんと、少々音なりします！😢

おそらく輪行の時用に用意した、無名のクイックで試します。

これでバッチリ👌

ちょっとかっこいいクイック買っておこうと思います。

東京出張編)尾根幹〜小山田〜いろは坂

久しぶりには東京ライド。

とはいえ、遠出は避けて、近場の尾根幹近辺。

しっかりテーピングもして出かけます。

朝6時出発。

まだ少し涼しい。

今日のお供はクオータのキラル君。

5月に異音対策でBB交換してますが、その後一度しか乗っていないので、まだ様子見の段階。

今日はその確認もしていこうと思います。

是政橋を渡ります。

稲城中央公園！

この像の事ずっと稲城ライダーって呼んでたけど、ペダリオンって名前がつけられてたんだね。

そういえば、昔新聞で読んだわ💦

小山田周回コースの入り口。

セブンの裏です。

信号にはほとんど引っ掛からなかったのに、タイムの遅い事、遅い事。。。

この2ヶ月のブランクが響いてるなー

そして、スタート時点ではほぼなかった異音が気になり始めます。

ピキッ、とも、カッとも聞こえる、なんとも表現のできない乾いた金属音。

ダンシングすると確実に聞こえます。

さて、、小山田周回コースも終わり、今日の最後のメニュー、いろは坂に向かいます。

やはりいろは坂は楽しい！

タイムは出てないけど💦

登りきったところの、いつもの有名な撮影ポイント！

今日は珍しく人がいません！

あとはロータリーまで行って、数枚撮影して帰ります！

関戸橋

是政橋に戻って終了！

よい朝活でした！

ぶどう坂〜裏十三峠〜グリーンロード

まだ足に不安があるので、六甲はお預け！

日曜日はぶどう坂に登るプラン。

途中、あべのハルカスは雲に隠れている状況。

晴れの予報だったけど、大丈夫かな？？

スタート地点のセブン到着。

ここまで1時間20分

こちらで常連さんの3名とお話しさせてもらい、いろいろと教えてもらいました。

目標時間を20分に設定！

一応ぶどう狩りの看板まで行ってからスタート！

ここを登ります。

途中、写真を撮ってる余裕なかったのですが、スタート直後から10-11度の坂が続きます。

最初が辛いと言うのは、フジヒルやヤビツっぽいやつですね。

行きがけに降りてくる人とすれ違ったのですが、その方に約半分くらいのところで抜かれます。

周回練してるみたいで、聴いたところ、元乗鞍チャンピオン！

重いギアを軽々と回していく、その飄々とした乗り方に感動です。

ペダリングが違うんだろうか。。

などと悩みながら、走っていたら、ゴール。

時間は20:28でした。

残念！

次はライブセグメント使って、20分切り狙います。

そして、セブンで会った皆さんと、ゴール地点で合流！

暫く話してると、先ほどの乗鞍チャンピオンが更に一往復してきました。

速い！！

13:30位で走ってるとのこと。

勝手に一緒に記念撮影させてもらいました。

写真載せていいか確認してなかったので、今回はアップしませんが。(^^)

その後、コンビニで会った皆さんに案内してもらい、フラワーロードを通り裏十三峠まで行き2キロほど登ります。

更にこのあとグリーンロードにも連れて行ってもらいました。

持尾展望台まで行って14:30に引き返します。

帰りは淡々と2時間半。

暑かったこと、久しぶりだったこと、いろいろあって残り1時間くらいのところで内腿を攣るというトラブルもありました。

が、同行の方に塩を分けてもらい、無事生還！

なんとかもってくれてありがとう！

右足首君😀

大阪散歩リハビリライド

日曜日、いよいよ実装に行って参りました。

まだ不安なので、テーピングもしっかり。

昨日20数年ぶりにテーピング巻いたけど、

昨日まいたテーピングは20数年ぶり。あまりきれいではなかったけれど、今日は少し上達してました。

あくまで平坦のポタリングです。

さて、最初は北港ヨットハーバーからの舞洲の周回コース。

いつものコースを5周。

1ヵ月走ってなかった割にはPRタイが出たのでびっくり！

その後、戻ってて安治川を渡り、通天閣、天王寺公園、大阪城、造幣局前、天満神社を通って帰ってきました。

何とか痛みも出ず、ちょっと安心しました。大体50キロへ。

来週天気が良ければちょっと坂を登りたいなぁ。

長い休息でした。。。

キラルくん退院祝いライド行った日の夕方、右足首がみるみる腫れ始めて、歩けなくなってしまいました。

どうやら痛風とのこと。

思えばコロナ禍が収束してから、飲み会が続いていたからなぁ。

痛風といえば、めっちゃ痛いけど、1週間位で痛みが無くなるというイメージがあります。

ところが、私の場合、腫れが引くまで2週間以上かかり、4週間を過ぎても痛みが引きません。😨

ようやく、発症から1ヶ月直前くらいになって自転車乗れるかもという状況になってきたので、テーピング巻いてトライしてみました。

まずはZWIFT試し乗り。

軽めのぺーサー練を選択。

1.6w/kgで、平坦で基調のメニュー。

無事、1時間走り切れた。😌

しかも痛みはほとんど感じません。

実走もギリいけそう。

明日、実走してみます。

P.S.

Apple TVのZWIFTが1ヶ月見ないうちに随分改良されててびっくり！

エアロブーストや、フェザーウエイトのようなガジェットをもらっても、使えなくなってだんだけど、発動させるためのボタンが書かれるようになってました。

キラル君退院

ようやくキラル君が退院してまいりました。

早速尾根幹で試運転。

時間がなくて入院の経緯をアップしてませんでしたが、ゴールデンウィーク中に東京に戻り、近場をチョロチョロ走っていたら、どんどん音なりが激しくなって、こりゃいかんということでTrycleさんに持ち込んだのでした。

みてもらったところ、BB周りとペダルが怪しいとの事。BBを交換してもらうことにしました。

BBはTOKENのNinjaと言うやつ。

なんとなく忍者らしい？

ペダルは、手持ちのやつを付け替えます。

Before

After

ついでに、ボトルゲージホルダのネジの頭が折れちゃって取れなくなっている、ボトルゲージ用のナットも交換してもらいました。

下のナット（台座）が新しいやつ。

これができるお店はなかなかないので、とても助かりました！

さて話は戻りますが、尾根幹のタイムは全然ダメ。バーミアン坂でPRに30秒遅れでした。

このところ家乗りも出来てないので仕方なしです。

音なりは改善されました。

少なくとも、シッティングで音が鳴ることは全くなくなりました。

新しいBBになったおかげなのか、プラシーボ効果なのかわかりませんか、ペダリングがヌルヌルと気持ちよく回せるようになった気がします。

アワイチショートコース再 day2

さて二日目です。

朝ごはんです。

50kmだけ走れば良いのでかなり寄り道ができます。

海のグリーンがやばいです‼️

Frog’s Farmで軽く昼食❣️

クラフト・サーカスに向かう途中、連休に合わせてオープンしたBBQゾーン。

クラフト・サーカスに向かいます。

到着！

道の駅あわじに向かいます。

もはや食べたいものもなく。。。。

いよいよ岩屋港でゴール。

無事完走を淡路で祝います！

食べすぎた淡路ツアー、完結です。

ありがとう淡路

ごちそうさま淡路！