◎ ２０１４年２月１２日（水） ヨーグルトの効能 うつがなおる
ヨーグルトはお腹に優しいだけでなく脳機能にも影響を与えうつ病にも効果あり
胃腸の働きを助け、免疫力アップの効果があるヘルシーな乳製品として有名な
ヨーグルトが、最近の研究でうつ症状や不安な気持ちを抑えてくれる効果がある
ことが判明した。
米カリフォルニア大学の研究結果
また、さらなる研究から、ヨーグルトが慢性的な痛みを伴う疾患、うつ病や
自閉症、パーキンソン病，アルツハイマー病などの治療に活用できる可能
性が期待されている。
セロトニンという脳内物質がうまく伝達されないためにうつ病になると考え
られています。
つまり、脳内のセロトニンの量を増やせば良いわけです。ーセロトニンの
材料となるのはトリプトファンという必須アミノ酸。
したがって、トリプトファンを多く含む食べ物を食べると、体内のセロトニン
の量が増え、うつ病の治療に効果があるというわけです。
トリプトファンを多く含む食べ物には、乳製品や肉類などが挙げられます。
エパミナンダスな老人より 
