◎2017年2月2日（木）
徳島大学・高橋教授（アイオワ大學）腰痛体操
腰痛にならないために、太ももの裏側のハムストリングを鍛える。
私のリハビリ・・アキレス腱切断 入院から10日
ベットの上で足を上げたり伸ばしたり、両足をバタバタ上下にする・
車イス（介護用）で、トイレや部屋の中でうまく動かせるようにな
りました。 
健常者から見れば簡単そうですが
狭い部屋の中の移動は大変です
でも、ベッドへの移る時に、足のせ台と車（タイヤ）に良い方の足
のアキレス腱に当たることがあるのです。 
最大の注意
車椅子での移動主にトイレに行くとき自分では上手になった。
昨日より思ったことは、体重の負荷がかからない左足が弱って
いることです。左足に負荷をかけないと、リハビリ室での介護
杖がうまくいかないのです。片足立ちを普段から家でもや
るべきだと思いました。
また，日頃からハムストリングスを鍛えることが大切だと思った。
テレビで見たのだが、
日本の歴史遺産そのもので、第2次世界大戦の時は、兵隊がいたのだ 
神奈川県横浜から
