ピラティスいいかも～

夜、4ヶ月ぶりくらいにフィットネスに行ってきました。
すると、新しいプログラムができていたので、早速チャレンジ！
それが、コアピラティス。

ピラティスは、ハードな動きはなく、スローなテンポで、独特の呼吸法を行ないながら、身体に負担をかけずに体の芯の部分(コア）の筋肉を鍛えて、姿勢の悪さや左右の歪みを調整してしなやかな体をつくる、というものだそうで、久々のエクササイズにはもってこい♪　でした。

マットに寝た状態で上半身や下半身を動かしたりするだけなんですが、途中から、体の深部が熱くなってきて、終わったあとは、表面はほとんど汗をかいてないのに、体の芯から温まったお風呂上りのような爽快感がありました。
しかも、中心部しかやってないのに、肩＆首の筋もほぐれてる～。

さらに、歩いている途中で、あら！？

と気が付いたですが、自然と胸を張って背筋を伸ばして歩いてたんですよ～。
たった45分で、無意識に姿勢まで変わっちゃうなんて、不思議～。
いいかも～。

また行って見よ～～～。

もともとリハビリ用のエクササイズだったそうなので、体力がなくても、体が固くても心配無用！　です。
機会があったらみなさんもぜひトライしてみてください。
ほんとに、からだがシャンとしっかりしますよ。

しかーーーし！

ピラティス人気で、無資格インストラクターが担当するケースが急増したために、逆に体を痛めてしまう人も増えているそうなので、お気をつけ下さい。
事前に担当者の資格の有無を確かめた方が賢明かもしれませんね。