１km全力走 ３分３３秒
時計を見ると目を疑いました。
3/20 ３分４２秒
3/25 ３分４９秒
今日も走り始めはフォームもぎこちなく、終盤は疲れてスピードが落ちていたので、ビックリしました
昼ごはんは、喜多方ラーメン坂内
先ずはビールで、アルコール消毒
細君は、走らないで飲みます。（太るはずだ）
餃子(5個)通常価格360円込→180円
ねぎラーメン通常価格790円→740円
南の「守り」
南内郭の南側の「守り」は、兵士が待機します。
また、中に入れない人々が待っています。門には正門と脇門があり、正門は監視を厳重にするために櫓門になっています。
櫓門（やぐらもん）
櫓の上には四方に盾が置かれ、兵士が出入する人たちを見張っています。
南内郭（みなみないかく）
南内郭は吉野ヶ里の「国」の「大人」（たいじん）たちが暮らしながら、「国」の政治を執りおこなっていた場所と考えられています。
要所に物見櫓があり、広場を中心に「王」や「大人」の竪穴住居や煮炊屋、集会の館があります。
「大人」たちの中で最高の権力者が「王」と考えられています。
南内郭の門
南内郭には、南の正門、北の脇門があります。正門の両脇には、物見櫓がそびえています。
南内郭
吉野ヶ里の２つの中心区域のうち、南側にあるものを南内郭と呼んでいます。
壕と柵で厳重に囲まれ、中には中には物見やぐらも設けられています。
こうした特別の空間であることから吉野ヶ里の指導者たちの生活の場であると考えられています。
