腕が上がるようになりました、セラピーダイエット２回目

昨日はダイエットモニターさん２回目でした。


今回はまずウォーキングからスタート。

石屋川から住吉川を通って魚崎へ。

途中酒蔵が続くのですが、菊正宗の前を通ると桜が満開でした。



少しゆっくりペースで約１時間半。

ストレッチ後、施術を行いました。








上は、１回目、下は２回目。

左がビフォー、右がアフターです。


大きな変化がないので、写真ではわかりにくのですが、

背中がスッキリしています。

右手が上がりにくかったのが、スムーズに動かすことができるようになりました。

頭までしか上がらなかったのが、上まで伸ばせるようになりました。

１回目の施術前と２回目の施術後を比べると、

右側の肩甲骨の辺りの盛り上がりがなくなっています。


７０代の方ですが、ジム、水泳、ダンス、ウォーキングと、積極的に体を動かされています。

がんばり過ぎたり、ダンスは新しい動きが入ると体が緊張してしまうようです。

負担がかからないための正しい体の使い方、

クールダウンもしっかり行うこと、

この２週間実践してもらったことで、運動後の痛みが改善されたとのことです。


今のところ、体重の大きな変化はありませんが、

毎日体重を記録していただくことで、食事も意識されています。


まずは、不調を改善するところから。


自宅でセルフケアを取り入れていただいて、

３回目は２週間後、同じくウォーキング後施術を行います。