頭痛がすっきり！

梅雨の時期に多い頭痛。

痛くなる前に、簡単手のひらストレッチ。

中指の先を持って、くるくるくる。そのままゆっくり反らして、1、2、3、4、5。

これを左右とも5回ほど行います。

このとき、呼吸も忘れずに。

吐く息を意識して、ゆっくりと深呼吸。

手には、体の部分と通じている反射区があります。
その反射区を刺激することで、関係する部位などを整えることができます。

中指は、先が頭、首、付け根が肩になります。

頭痛は、普段から首の流れを良くして上げることが大切。

水分補給も忘れずに。

簡単セルフケアで、毎日を気持ち良く過ごしましょう。