現実を創造するために行うこと - 03
レスター・レヴェンソンのリリーシングは、
シンプルです。
最初に、リラックスします。
まず、内観(内省) をする。
次に、自分の (意識や無意識にある) 感情や考え(信念) に
気づくようになる。
(そして、それを文字化する。文章で書きます。)
その、感情や考え(信念) を自分で認める。
そして、その感情や考え(信念) を受け入れる。
注記：
内観をして、自分の (意識や無意識にある)
感情や考え(信念) に気づくようになり、
その、感情や考え(信念) を自分で認めて、受け入れる。
これをすると、
それだけで、手放すことができます。
文字化する (文章で書きます。) ことで、
自分のフォーカス(焦点・集中している点) が絞れます。
混沌としていた、自分の (意識や無意識にある) 感情や考え(信念) が、
整理・整頓されます。
そして、自分の (意識や無意識にある) 感情や考え(信念) を、
守るために心が作り出した「抵抗 (注記：感情や考え(信念) を、
守るための考え(信念))」も、表面化します。
「抵抗」が無ければ、リリーシングは速く進みます。
自分の過去の出来事を俯瞰(ふかん) する。
注記：
内観(内省)
内省ともいう。心または精神を支配する法則を見出すため，
自分自身でおのれの心または精神の働きを観察する過程。
【内観】《introspection》心理学で、
自分の意識やその状態をみずから観察すること。内省。自己観察。
仏語。内省して自己の仏性・仏身などを観じること。観心 (かんじん) 。
俯瞰(ふかん) ：俯瞰する (look down upon)
物事を距離を置いたところから、全体を捉えようとすること。
鳥瞰する・ 全体を見る・マクロの視点で見る。
心のトリックに気付くようになる。
心は、リリーシングをしても結果がでない。とか、
良くならないとか、効果がない。と、思うように働きかけます。
その時に、リリーシングをしている人が、
問題を保持していると、結果はでません。
問題を保持している状態とは、
問題や原因に意識や無意識が、フォーカス（集中）している状態になります。
注記：問題を保持している状態
例えば、お金や人間関係や仕事に関連して、
「何か問題がありますか？」と自分に質問をします。
「問題がある。」と答える場合も、
「問題がない。」と答える場合も、
このどちらの場合も、無意識では問題を保持しています。
この場合には、以下の点に注意をします。
レスター・レヴェンソンのリリーシングをするときに、注意することは、
問題や原因には、フォーカスしない。
問題や原因を探したり、追求しない。
自分以外のもの（家族、他人、会社、社会、世界、環境、仕事）を、
変えようとするのは、全て抵抗です。
内観をして、紙に書き出す。（文字化する。）
自分にある考えや感情や気持ちを受け入れる。
リリーシングをするときに、声に出しておこなう。（耳から聞く。）
過去の体験・出来事 (過去の記憶) に、集中していることに気付く。
過去の体験・出来事 (過去の記憶) の延長からの、未来に集中していることに気付く。
視点を変えます。
確定した未来の現実にそう出来事が、今、現れている。
未来の自分が、今の自分を導いている。という、視点を作る。
すでに、トータルフリーダムになった未来の自分が、
今の自分を導いている。という、視点を作る。
「すべてを知っている領域」から、データを得ている。という、視点を作る。
参考サイト：
成功法がうまくいかない３つの理由 - 光の旅人
成功法がうまくいかない３つの理由
① 執着している
② 被害者になっている
③ 自分を愛していない
動画「自愛メソッド」
2012/08/23 に公開
【自愛塾】幸せを呼ぶ自愛メソッド http://luckyfortune.blog89.fc2.com/
河合政実『幸せを呼ぶ自愛メソッド』（角川学芸出版）に収録されている「自愛メソッド」【ハート編】【海馬編】【宇宙編】のやり方を、著者自ら動画で紹介します。
《自愛塾》～とんとん塾長～自分を愛すれば、みんなも自分を愛してくれる。。【自愛メソッド】
2015/06/20 に公開
自愛メソッドINFINITY神戸講演会DVD好評発売中
http://www.nb-labo.co.jp/goods/dvd-in...
《自愛メソッド》河合政実マスタートレーナーが今一番伝えたいこととは。。
完全なる世界へようこそ。。ナチュラルボーンウェブサイト
http://www.nb-labo.co.jp/
【苫米地英人】夢や目標を達成しようとすると必ず現れる厄介な存在とは？
2015/01/19 に公開
年始なので今年の目標を立てて頑張ろうという人も多いでしょう。しかし、その目標は口にしないほうが懸命なようです。その理由を苫米地博士が解説しています。
【neo japan channel】
----------
ゴールを人に言わない。
【苫米地英人】毎年目標を達成できない人へ。大切なのは実はコレです【２０１５】
2015/01/26 に公開
毎年目標を立てては達成できない人。そういう人が注目した方がいいのはこのポイント。苫米地英人が解説する
【neo japan channel】
----------
セルフトークが、高い臨場感をつくる。
ドリームキラーの言うことを頭に入れない。
アファメーションを使用する。
【苫米地英人】一年の計は元旦になし！？ほとんどの人の一年の目標の立て方はこう間違っている！【最新情報】
2015/01/14 に公開
２０１５年が始まったが、苫米地英人によれば一年の目標の立て方をほとんどの人が間違っているという。認知科学的に見た正しい目標の立て方とは？
【neo japan channel
苫米地 英人 コーチング
2015/03/14 に公開
バラいろダンディより
続きます。
現実を創造するために行うこと - 04
(2015-10-04 09:07:37 | レスター・レヴェンソン感情のリリーシング)
レスター・レヴェンソンのリリーシングは、
シンプルです。
最初に、リラックスします。
まず、内観(内省) をする。
次に、自分の (意識や無意識にある) 感情や考え(信念) に
気づくようになる。
(そして、それを文字化する。文章で書きます。)
その、感情や考え(信念) を自分で認める。
そして、その感情や考え(信念) を受け入れる。
注記：
内観をして、自分の (意識や無意識にある)
感情や考え(信念) に気づくようになり、
その、感情や考え(信念) を自分で認めて、受け入れる。
これをすると、
それだけで、手放すことができます。
文字化する (文章で書きます。) ことで、
自分のフォーカス(焦点・集中している点) が絞れます。
混沌としていた、自分の (意識や無意識にある) 感情や考え(信念) が、
整理・整頓されます。
そして、自分の (意識や無意識にある) 感情や考え(信念) を、
守るために心が作り出した「抵抗 (注記：感情や考え(信念) を、
守るための考え(信念))」も、表面化します。
「抵抗」が無ければ、リリーシングは速く進みます。
自分の過去の出来事を俯瞰(ふかん) する。
注記：
内観(内省)
内省ともいう。心または精神を支配する法則を見出すため，
自分自身でおのれの心または精神の働きを観察する過程。
【内観】《introspection》心理学で、
自分の意識やその状態をみずから観察すること。内省。自己観察。
仏語。内省して自己の仏性・仏身などを観じること。観心 (かんじん) 。
俯瞰(ふかん) ：俯瞰する (look down upon)
物事を距離を置いたところから、全体を捉えようとすること。
鳥瞰する・ 全体を見る・マクロの視点で見る。
心のトリックに気付くようになる。
心は、リリーシングをしても結果がでない。とか、
良くならないとか、効果がない。と、思うように働きかけます。
その時に、リリーシングをしている人が、
問題を保持していると、結果はでません。
問題を保持している状態とは、
問題や原因に意識や無意識が、フォーカス（集中）している状態になります。
注記：問題を保持している状態
例えば、お金や人間関係や仕事に関連して、
「何か問題がありますか？」と自分に質問をします。
「問題がある。」と答える場合も、
「問題がない。」と答える場合も、
このどちらの場合も、無意識では問題を保持しています。
この場合には、以下の点に注意をします。
レスター・レヴェンソンのリリーシングをするときに、注意することは、
変えようとするのは、全て抵抗です。
視点を変えます。
今の自分を導いている。という、視点を作る。
参考サイト：
成功法がうまくいかない３つの理由 - 光の旅人
成功法がうまくいかない３つの理由
① 執着している
② 被害者になっている
③ 自分を愛していない
動画「自愛メソッド」
2012/08/23 に公開
【自愛塾】幸せを呼ぶ自愛メソッド http://luckyfortune.blog89.fc2.com/
河合政実『幸せを呼ぶ自愛メソッド』（角川学芸出版）に収録されている「自愛メソッド」【ハート編】【海馬編】【宇宙編】のやり方を、著者自ら動画で紹介します。
《自愛塾》～とんとん塾長～自分を愛すれば、みんなも自分を愛してくれる。。【自愛メソッド】
2015/06/20 に公開
自愛メソッドINFINITY神戸講演会DVD好評発売中
http://www.nb-labo.co.jp/goods/dvd-in...
《自愛メソッド》河合政実マスタートレーナーが今一番伝えたいこととは。。
完全なる世界へようこそ。。ナチュラルボーンウェブサイト
http://www.nb-labo.co.jp/
【苫米地英人】夢や目標を達成しようとすると必ず現れる厄介な存在とは？
2015/01/19 に公開
年始なので今年の目標を立てて頑張ろうという人も多いでしょう。しかし、その目標は口にしないほうが懸命なようです。その理由を苫米地博士が解説しています。
【neo japan channel】
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ゴールを人に言わない。
【苫米地英人】毎年目標を達成できない人へ。大切なのは実はコレです【２０１５】
2015/01/26 に公開
毎年目標を立てては達成できない人。そういう人が注目した方がいいのはこのポイント。苫米地英人が解説する
【neo japan channel】
----------
セルフトークが、高い臨場感をつくる。
ドリームキラーの言うことを頭に入れない。
アファメーションを使用する。
【苫米地英人】一年の計は元旦になし！？ほとんどの人の一年の目標の立て方はこう間違っている！【最新情報】
2015/01/14 に公開
２０１５年が始まったが、苫米地英人によれば一年の目標の立て方をほとんどの人が間違っているという。認知科学的に見た正しい目標の立て方とは？
【neo japan channel
苫米地 英人 コーチング
2015/03/14 に公開
バラいろダンディより
続きます。
現実を創造するために行うこと - 04
(2015-10-04 09:07:37 | レスター・レヴェンソン感情のリリーシング)
