サプリメントは必要？ビタミンの過剰症

サプリメントを飲む人が増えています。

若い人だけでなく、それなりの人も、テレビや雑誌などの宣伝に感化されているようです。
確かに、往年の大女優や人気者、美人が宣伝している上に、メディアに対する信頼感が後押しするのでしょうね。
サプリメントは薬ではなく、補助食品です。
あくまでも、食事で足らない栄養を補助するものとして位置づけられていますが、
沢山の人が愛用し、結構、高価です。

不規則な生活や、過剰な減量の為に食事がおざなりになり、それを補うためだったり、
減量の為に、あえてサプリメントで間に合わせようとするようです。
そのやり方を勧めるダイエット教室や、ダイエット法だらけです。

以前、健康ダイエットとして、このブログを立ち上げた時に
「健康ダイエット」と称する他のホームページやブログを読み驚きました。

ほとんどが、サプリメントやあやしげな減量（ダイエットと呼びたくありません）の宣伝でした。

管理栄養士が登場する時は哀しくなります。
そして、自分の無力さに落胆します。

サプリメントの内容がどのようなものであるか、皆さんはご存知でしょうか？

病気などで必要な方も、中にはいるでしょう。
しかし、ほとんどの人は、バランスの良い食事をすれば必要ではありません。
むしろ、食物では摂りようのない大量の偏った栄養素を摂る事は危険です。

私が栄養学を学んだ頃は、脂溶性のビタミンは過剰症があるが、
水溶性のものは、外に排出されるので過剰症はない、と言われていました。

しかし、近年では、水溶性のものも過剰症のあるものもある事がわかっています。

特に若い女性は、間違ったダイエットやサプリメントを摂ってはいけません。
将来、生まれる子どもに影響があります。

健康の為に摂ったつもりが、大金を払って健康を損なうとしたら…
意味がないと思いませんか？