簡単にできる健康ダイエット２

今日の私の住む町は、湿気が多く、不快指数が上がります。
残暑厳しいけれど、天候も変わり易い季節になりました。

こんな時は気をつけないと体調不良になりますので
お食事では、ビタミン、ミネラルをしっかり取るようにしてくださいね(^_-)-☆

昨日、私は健康ダイエットを実行する為に、

『皆さんができる事はなんですか？
運動と食事でできる事を１つずつ見つけてみましょう。
あくまでも『しなければならない』ことではなく、できる事です。

と申し上げました。

考えていただけたでしょうか？

抽象的すぎて考えられない、そんなことが分かっていれば減量に苦労しない、そう感じた方もいるかもしれません。
今日は、反対に減量する為に、ご自分がしなければならないができないと思っている事を考えてください。
できなくて困っている事や、すると効果があると分かっているができない事です。

どなたにも、内容（間食や、甘い飲み物、飲酒、睡眠不足、不規則な生活、ストレスなどの問題点）は違ってもダイエットしなければならなくなった原因があるはずです。

今日はそれを考えて下さい。