そういった金持ちや貧乏人がでてくるトランプゲームをやってるつもりは無い２０１０

おここーん＊













きょうは
セレブに


ダブル大根！


ボンソワー
アカリノート
シルブプレです！！





なんのこっちゃ。









＊＊＊＊＊＊＊


ま

セレブでも

なんでもないのですけれどね


そもそも
セレブってなんでしょうね。



でもって
いましらべてみましたが

もともとは
「著名人・名士」を表す言葉だったのが
だんだん「有名人」をさすようになったと。

んでもって
日本でよくつかわれる用法
「金持ち、優雅、高級」などの意味合いは
明らかな誤用である　と。


ふむふむ

なるほど
有名人ね

湯～名人。












と


いうことは！
















このまま
こうして
おでんばっかりたべてたら


いつの日か





「お昼ご飯に大根だけを食べて
　生きる若者が東京にいた！」






とかいって

テレビとか

雑誌とか取材がバンバンきちゃって


台湾とかあたりでも
なぜか人気になっちゃって


果てはおでんソングでもって
全米デビューとか！








そうなれば！

全世界でもって
有名な大根人間として！



私は大根だけを食べて
「セレブ」になることができるのだぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！

















・・・・

















・・・・















・・・・
















いや














なんねーけどね。



大根人間にも
ほんもんのセレブにも。




ま
ようするに

小市民でいたいのです。



ああ
おいちかった

きょうもおでん。











PS
よっぽど書くことがないのか
それかよっぽどおでんのことしか頭に無いのか
どちらかなので
そう、めんどくさがらず
もう少し様子を見てみましょう（作者より＊）



ほなよ

真実から目をそむけていては本当の事はわからないんだよスペシャル

おこーん












写真を撮るとき
大概
変な顔をしてしまう
でおなじみ
アカリノートです。







え？








写真を撮るとき意外でも

大概
変な顔をしてるじゃないかって？















ガッデム！！！！！！！！！！！！！！












ほな

（おわり！？）

アカリノートの痩身日記～野生児痩せ維持やぁセイジ～

おこーんにーぃ＊













すこし
リッチに
ごぼうのてんぷら

どうも
小市民代表
おでんアカリノートです。


3品買っても250円以下！
アーンド100㌔カロリー以下！

わしゃしゃ～

これで
こころおきなくビールが
のめるってもんですとろいや！＊（←や、あかんやろ。）






＊＊＊＊＊＊＊


ということで

年末のブログにも書きましたが
アカリさん
去年の3月から7月までの間に
15キロの減量をしまして＊

（で、また最近正月ブトリでアレなので
　もう一度ゆっくりはじめているわけですが）

久しぶりにお会いする人なんかにも

「あれれ！なんかすごいスマートになってない！？」

などといわれるほど
やっぱり見た目にもけっこう変わったようでして

で
けっこうみなさん
どうやってやせたんですかー？
っての
きかれるので。

なんか私がやせたノウハウでも
簡単に紹介しようかなとか
急に思ったので
途中で力尽きたらごめんなさい＊




まずは
１、食事制限

これはなんつっても大原則。
とはいいましても制限というか
どちらかというと「管理」に近い。

なので
私の場合、食べちゃいけないものは一切無し！
何でも好きなものをたべてよし！でした！

ええ！そんなの良くある過大広告じゃ～！

ってみそがあるのです、みそが。


何でも好きなものを食べていい代わりに
一日に採るカロリーをあらかじめ決めておいて
そこまでの間だったら何食ってもいい！というはなし。

しかも約束事がいろいろあって

１、三食必ず食べる
２、野菜を必ず食べる
３、朝は必ず炭水化物をしっかり採る
４、夜は必ずたんぱく質をしっかり採る
５、云々・・・・

とにかく科学的に体の仕組みを沢山勉強した上で
自分なりのルールに基づいた食事管理を行ったわけです。


だから
夜にどうしてもラーメンが食べたいから
朝と昼のカロリーを５０キロかロリーづつへらして
調節するとかね
もしくは3日ペースで考えて
1日、2日めで少し食べ過ぎたので
3日目で調節するとか＊

で
それらをわかりやすくするために
食べたものをまいにち全部書き出しました！

世にゆうレコーディングダイエット。
（普通はいまの現状を知るためのものですが＊）

食べたもの書き出して
わかる範囲でカロリーも書く。

だからおのずと
カロリー表示の無い商品は買わなくなったり。

外食しても食べる前にネットかなんかで
検索するとすぐにカロリーがでてくるので
いろんな食べ物のおおよそのカロリーを知っていったり。

いまでも
コンビに弁当の中身だけで
ある程度カロリー予測ができたりしておもしろかったり＊



それから、一日に体から消費されるだろうカロリーを
計算して（そういうのわかる式があるのだそうな）
そこから自分が食べた分を引くと

自分の体から出て行ったカロリーが大まかにわかるので
それも書く。

で、毎日体重も量り記録していく。


で
こっからが面白いところで



人間の体重1キログラムが減るのに必要な消費カロリーは
およそ７０００キロカロリーらしく。

つまり７０００キロカロリー消費すると
人間は１キログラム減るのだと。


ほんまにそんな単純なはなしなんか～？

と
半信半疑で記録してゆき
一日1000キロカロリーずつ順調に消費する毎日。


んで！
1週間後に、７０００キロカロリー消費した時点で
見事にきれいに1キロ減っていて
そのごも７０００キロカロリーごとに
1キロペースで減っていくではありませんか！

なので普通にはじめて一ヶ月で４～５キロ落ちてました＊



うん。
人間のからだって
意外とシンプル！

結局口から入れるもので栄養とってるのだから

食事をかえるだけで
体がぐんっと変わるのは至極当たり前のことなんだなぁ
と感心しましたね。


（ちなみに、間食だってOK！きちんと考えてたべるなら
　結構チョコレートとかが効果的らしいですよ。なにごとも食べすぎ注意ですが。）





ま
ほとんどが食事になりますが
あとは

２、運動

これはよっぽど長時間運動とか
筋力トレーニングとかでもしないと
直に体重を落とすことにはつながらない気もしますが

私がやったのは
ウォーキング
です。

これ以外とけっこう普段運動しない人にとっては
効果的な気がしてます。

別に３～４時間あるいてあせだらだらになれ！ってやつでなくて
朝の通勤30分でも
お昼休み30分でも
帰りみちすこしとおまわりして1時間でも
お休みの日にお散歩するでもいいのですが
とにかく歩く習慣をつける。

普段運動しない人が簡単な運動の習慣をつけるだけで
代謝がだんだんとあがってカロリーを消費しやすい
からだになるそうなのでし。

だので運動は直接のカロリー消費とは思わずに
代謝をあげるためにやる～

とおもうと
そこまでガツガツせずに
ゆったりしたきもちで普段の生活に取り入れていけるんではないでしょうか。
（わたしも運動嫌いなのでとにかく気分転換に～とおもってあるきましたん。）




ふむむ
とりあえず
こんなかんじなんですが
もいっことっても私的には重要なポイントだとおもうのが

３、お勉強


でしたね。

これは前述したとおり
「体のしくみ」に関するお勉強。

ネットのダイエット専門のサイトやらなにやらをくまなくみていて
書いてあることをもうすこしくわしい医学専門のサイトでもみてみて
その仕組みを知ることで

食べるものや運動のこつや
時間帯や頻度なんかもすべて科学的に攻めることができるようになって

また深く知れば知るほどに
どんどんと自分の体がいとおしくなってくるというか
ものすごく興味深い存在になっていきました。

ただ単に世間でまことしやかに言われているダイエット法を
鵜呑みにするのではなく
自分でも勉強してそれを自分のものにして始めて自分にあった
ダイエットのやり方がみつかったんだぁと
おもっております。

だので
お勉強はきっと大事なようにおもいますね。







と
まぁ

なんだか
ダイエットマニアのどこぞの主婦のブログみたいになってしまってますが

これらの方法で
3月には74キロちかく
あった体重が
7月にはマックス56キロまで落ちたのです！

いやぁ
面白かったなぁ。

始める前は服が全部
Lサイズだったのに
7月には
Sサイズしか着られなくなったり…

いろいろな人に痩せたほうがかっこうよいよー
とか
太ってた頃を知らないあたらしい友達には
太ってたら友達になってなかったかモー（こ！これはひどくない！？）
とか云われてワフワフしたり＊


まぁ
とにかく
私の場合は
やってよかったダイエット。
ってかんじなのです。


いまだに
食事には気をつけてますし。

今みたいに
ああまたやせなきゃなってときに
やり方がわかってると
とっつき方も簡単なので
すぐに始められるし。



なので
みなさまの
ぜひ
正月ブトリ気になるなーって
方は

きがるなかんじで
はじめてみてはいかがでしょうか～

ダイエットというか
自分の体を知るいいチャンスかもしれませんよーーーー












って！
普通のぶろぐ！わちゃっちゃっちゃ～～～～＊＊＊＊＊

















PS

って
アカリさん
ダイエットのときもお酒は呑んでもいいんですか？＞

アルコールのカロリーはエンプティカロリーといって
すぐに体の外に出て行くカロリーなんだそう。
（顔が赤くなったり、あつくなったりするあれ＊）

なのでお酒自体のカロリーは体にたまらず
それに含まれる果実だとか麦だとか米だとかのカロリーだけ吸収されるんだとか。

しかも、エンプティーカロリーを消費してる間、
そのほかのカロリーは消費されず逆に吸収されやすくなるそうなので

総じて
お酒を飲むときに高カロリーのおつまみなどを一緒に食べるのが
非常に危険行為！

なのでダイエットのときにお酒はのんでいいけんれども
なんでも呑みすぎはいかんし、おつまみにきをつけること！

ということです。




あ
でも呑むとき呑まないのはストレスなりますからね　。うへへ＊あしからず～








注：この文章はアカリノートが独断と偏見と浅い知識で構成した
　　なんの権限も無い戯言のような一小市民のブログにすぎません。　
　　「なによ！あんたのいうとおりやったのに！やせないじゃないのよ！」
　　といった苦情等は一切受け付けておりませんので
　　とりあえず食後にケーキを食うのは止めてみましょう。ほなよー＊　






PS２
フォトブログやんわり更新＞http://blog.goo.ne.jp/akarinophoto/

おでんが熱くてダスティン・ホフホフマンな午後＆ワンマンライブレポ

おこんーなわーい＊










大根が
熱くすぎて
夏・・・


どうも
アカリノートです。


いや
まだ冬ですし。







＊＊＊＊＊

そんなこんなで
おとつい
日曜日は
まちにまたれた
アカリノートの
第三回めの
ワンマンライブでございました！！



今回は
三回目ということもアリ
なんかまたひとつ
面白いことをやりたいなぁー

っということで

絵をかいてみましたー（写真参照）わー！ムカシトッタキネヅカー＊


右が「あたたかくおもう」
左が「なつかしくおもう」

という絵です。




なんだか
さいきん写真ばかりとっていて

絵を描くこと（めんどくさくて）なかったのですが
久しぶりに描いてみて
絵って
やっぱりおもしろいなー
って思って
これもやっぱり自分にとって
必要な表現なんだな
と改めて再確認できたりしました。
（あ、これポストカードにもしてみんなに配ったりもしましたんよ＊）

そんでもって
これだけじゃなくて
この絵と連動した新曲も作ってきて
疲労しました！や、披露しました！



うむうむ
なかなかいろいろ考えましたね。

成功したか、してないかはわかりませんが
ポイントはそこではないのです！
ということを私は常に思っています。

ので
とにかく考えて実行したわけです！


ma
いろいろ考えてはみたけれど
でも今回はけっこうゆったりめに？
お話とヵも沢山織り交ぜて？
曲少な目でしっとりいこうかな～
と考えましてね

で

そんな
ライブのセットリストはこんなんでよ～ぃ

























（第１部）
１、アカリ　
２、ピラルクーのおはなし　
３、トモシビ　
４、ゴメンヌ
５、ソラミミ　
６、ふつうのまいにち　
７、ウルルと私　
（休憩BGM生演奏）
８、三時の子守唄（細野晴臣）
９、風をあつめて（はっぴぃえんど）　
10、ホームにて（中島みゆき）　
（第２部）
11、モチーフ　
12、ニューデイズパラダイス　
13、未来の人　
14、金平糖は炬燵の上に（新曲）　
15、ニューヨークニューヨークニューヨーク（新曲）
16、laundly　
17、オレンヂロード　
18、スケッチ　
（アンコール）
19、回田　
20、ノート







・・・・










って
たいそう
うたっとるやないか＝＝＝＝＝＝＝＝い！！！！！！！！！


20曲てー！！！！（ちなみに前回は19曲…）


ぶは～～～～！！！！！！！！！！！！！！








いや
だって
歌ってたら時間とか
セットリストとか
わかんなくなっちゃいますもんね。

その割りにどうでもいい話とかも
たくさんしたけれど。。。。





そこはさておき

今回のおおきな目標のひとつとして

「レコ発ワンマンだから！
　CDに入ってる曲を・・・





　







　やらない！！！！！」（！）


　っていうのがありまして・・・


なんか
レコ発ワンマン！とかって
CD買うてくださいみたいでいやだったもので・・・

だのでCDに入ってる曲は逆に歌わず
最後の最後に「回田」一曲歌っただけにしました。

その作戦が功を奏したのか

レコ発ワンマンなのにもかかわらず
なんとCD５枚くらいしか売れませんでしたー笑

作戦成功！（なのか？）


ま
それが目的ではなかったので
ライブ自体を楽しんでいただけたようなので
わたしは幸せなのでした。


そして
個人的にもう一つの作戦は
今回「星の駱駝」をうたわなかったこと。

いままでだったらこんな大きなイベントなら
必ず最後のほうに持ってきてた大切な曲でしたが
今回はあえて頭からはずしてライブをしてました。

普段だったら「駱駝」をやらなかったら
「聴きたかったのにぃー」的なことを言われるのですが
今回はラクダのラの字も云われませんでして・・・

なんだかやっと「駱駝」という曲に
頼らなくてもライブ作りができるようになったんだなぁ
と自分越えをちょっぴりできたワンマンだったようにも思ったりおもわなかったり￥
ま
そしてまたここから、この位置から
もっともっといい曲を書いていけるように
がんばらないといけないんにゃわ～
と決意も新たにしたりしましたん。




で
あ
新曲やってましたね。そういえば。

前述した絵とのコラボの曲は
「金平糖は炬燵の上に」というタイトル

右側の絵のモデルはうちの祖母なのですが
そんなばあちゃんの笑顔をみてたり
身近な人たちとのあたたかいつながりを感じていく中で
おもった気持ちを歌にしてみたとてもあったかい曲です。

と
そのあとにあるやたら長い題名の曲
「ニューヨーク・ニューヨーク・ニューヨーク」

これはなんか15分くらいで仕事の休み時間にできた
基本的には意味の無い、でもなんだか気持ちのいい適当さのある曲です。
なんとなく気分で歌ってみたらなんだかものすごく盛り上がりましたけれど
すこし恥ずかしい（ほどにくだらない）歌なのでテンションあがったときに
また歌います。うへ。

ま
どちらもぜひともお見知りおきをー＊










＊＊＊＊＊＊

いやぁ

ってなわけで
ほんとうに
いろんな要素がつまった
ワンマンだったと思います。

反省点はいろいろとありますが
これもいろいろやったからこその
見えてきた反省点なので
驚くほど前向きに受け止めております＊


最近
本当にいろんなことに挑戦する機会が増えていて
忙しくはありますが面白くもあります。
ほいでもって
それらすべてを経験にかえて
吸収していくスピードや容量が変わってきているように思います。

たぶん
そういう時期なんのかもしれません。

そして
そういう時期をおもしろがって
飛びまわれる妙なバイタリティみたいなものが
いまの私にはあふれているように感じています。

それはきっと
まわりでいつも私をみてくださっている
お客さんがたやら、仲間たちやら、かぞくやら友達やらが私にくれている
力なんだろう
と
そう思っています。



そんな人たちからもらえるものに
私はなにを返してあげられるだろう
といつも考えます。

でっかい目標をどーんと掲げて
俺についてこい！

ってのも一つだったりするのかもしれませんが
それはやっぱりアカリノートぽく無いので


やっぱり
一つでも二つでも
おもしろいことやって

一緒に笑顔になってくれる

こと、
それを積み重ねていくことが
わたしにとっての皆さんへの
恩返しなんだろうなぁと
こっそり思ったりしています。





アカリノートは
常にニュートラルっぽい徐行感ばりばりの
のんだくれミュージシャンではありますが
ゆっくりだから見ることのできる窓の外の風景を
静かに楽しんだり、それらについて深くおはなししたり
できると思います。


だので
これからも
どうぞ
みなさん
私をみていってやってくだんせ。

ほいで
どうぞ
おもしろがってやってくだんせ。


みなさんが
これからも
笑顔ですごせますように。
そしてその笑顔が誰かの笑顔をはぐくみますように。



ほい

てなわけで
第三回アカリノートワンマンライブのれぽでござんした。

おこしくださいましたおきゃくさま！
（ご予約くださったのにもろもろ理由でいらっしゃられなかった方々！）
STAX FREDマスターさまスタッフさま！
すべてのかたがた！

どうもう
ありがとうございましたーーーーーーーーす！！！！！！！！！！！！！！！やーあ！


















＊＊＊＊＊＊
ってなわけで
一月はもうらいぶないです。

ライブページ未更新で申し訳ないですで
こちらでおしらせおば。おば。

二月のライブは


☆2月5日（金）＠新高円寺STAX FRED
◎出番は最後20：30～


☆2月9日（火）＠渋谷WASTED TIME
◎出番？？？


の二本です。

あとはゆっくり曲つくりやら写真とりやらすることにします！
井の頭公園でこっそり飲み会ライブもでもやりますか！

ちょいと企画しときマース！






ととと




いうわけで！


２０１０ねん！
いいスタートがきれました！

このまま年末まで
つっぱしっていくぜ！

いヤッホーーーーーーーーーーい！！！！！！！









と
いうわけで
おととい
あわてて
ポストカードの印刷をしてて
インクの充填中
部屋の畳の上にインクをぶちまけてしまい
こっそり凹んでいる

アカリノートで尾したーす＊


ほんやらわ～＊＊



ほなよ。

瓢箪から駒棚から牡丹餅孫に衣装な夜＆ライブレポート@調布ギンズ

おこんばーす





よんでじのごとく
アカリノート
で
ございあす◎

あす！


ついさきほど
ワンマンライブが
おわり
ウルフばりに
体力の限界を
感じ
Kiroroばりに
帰路に
ついている
私です


今日の
ワンマンのことは
また後日
おはなしいたします
というか
あっという間だったし
結局のところ
自由極まりない時間だったので

ビデオをみて
確認してみないと

自分でも何がなんだかだので
ちゃんとしたレポートはかけませんでよ…


とにかく
夢のような
時間でした

きてくださった
みなさま
本当にありがとう
ございました◎


でよよ









＊

てな
わけで

きのうは
いつも
おしゃしん
を撮らせていただいている
ミュージシャン
光田健一さん
の
ファンクラブイベントに
いろいろな形で
参加させていただきました



一つは
光田さんの演奏に
あわせて
私の写真をプロジェクターで投影する
的な！

光田さんの曲をきいてイメージしたものを私のこれまでに
撮った写真のなかから選んでゆきました◎

けっこう
はまりだすと
イメージがふくらみまくって
なかなか時間が
かかりましたが

本番に光田さんの演奏と私の写真が
あわさったときに
えもゆわれぬ雰囲気！なんとも
写真家はしくれ冥利につきました◎

なんというか
写真が写真なのに
時間軸のうえにのった生きた表現に
みえてきて
写真の力と
音楽の力を
改めて
感じました◎

いや
おもろかた＊



そして
光田さんの粋なハカライでの
私の歌コーナー！

人生最大のアウェイ感の中


なんだかぎゃくに

ここまできたら
こんな状況楽しむしかないな的な
気持ちで
いつものように
のんべんだらり
と
うたわせていただきました＊

ま
よかたか
わるかたか
わかりませぬが
お客様がたの
笑顔が
ひょひょいと
伺い見えまして

そのおかげで
とてもリラックスして
歌えたように
おもいます＊

いやはあ
こちらも
おもしろかたっ！


そんな
おもしろコーナーのセットリストはこんな◎

１、モチーフ
２、ドライヴ

でした


いやはや
きいてくだすた
お客様
がたも

なんだか
優しいひとだらけで
あたたかな
まなざしが
有難いかぎりでありました

（CDも幾枚か購入していただきやした～ありがとうござぃました～＊）



そ
そして
最後に
光田さんの歌（「君とふたり」という曲）
光田さんと歌セッション！

ああ
いま
かんがえても
なんともおそれ多い！

ま
がしかし

こちらも
とにかくせっかくだから楽しんでやろう感バシバシで


いつものまま
ありのままを
光田さんにぶつけてみました


ところ
本当に本当に
素敵なセッションになりました

気がしております

いや
あれは本当に
たのしかたっ！



と
そんなこんなで
けっこうバタバタでしたが
かんなり
結果はオールライトな夜だったように
おもいます

いやはや
とにかくいろいろと勉強になった一日でありんした

こんな
私にお声をかけて
くださった光田さん
いろいろサポートしてくださったスタッフの方々

そして何より
こんなどこの馬の骨ともつかない
けむくじゃらの
あたしを
あたたかくみまもってくださった
光田さんのファンのかたがに

心から
御礼申し上げて

わたくしの
本日のブログと
させていただきます


いやはや
本当に
ありがとうございました！















と
いうところで

いろんなものの
限界が
みえましたので


明日は
とことん
お休み
したいと
おもいます




いやあ


2010年

やっと
おちついたす






あ
ことしも

だら
よろしくだす


だー◎







いや







ほな