7時過ぎに起床し天気予報を見ると日中は雨が降らないのでロードバイクで出かけようと思ったのですが
夏休み最終日でやることが色々あるので午前中だけのトレーニングにしました。
この休み中にハーフを走る計画だったので、天気が回復してもコースに日陰の多く走りやすい、羽生陸上競技場の1キロコースで22キロ完走を目指したい。
9時50分から走り始めたので曇りとはいえ暑い。
5キロごとに水分補給。音楽を聴きながらとはいえ15キロ過ぎに走り飽きてしまい止めたくなりましたが
競技場内を走っていた知り合いの方に「今日は20キロ以上はしるんかい？」と聞かれ、そのつもりですと答えたこともあり最低20キロは走ろうと決めました。
20キロ過ぎ、あと2キロがキツイ。湿度は高く着ていた服は既にビショビショ。
なんとか完走して持ってきていた500ｍｌのペットボトルに残っていた水を一気に飲み干してから
帰る前にトイレに寄りました。
色が赤い。久しぶりに血尿が出てしまいRUNトレをサボっていたこと実感。
数年前に真夏日に30キロ走った時に血尿が出たことが有りますが、見た目が「閲覧注意」状態。
Runも定期的に長い距離を走らないと走れなくなっちゃいますね。
使用シューズ・ナイキズームフライ
軽くて足に優しくて良いシューズです。
昼食後は子供のママチャリの後輪タイヤを交換したり掃除をしたり