大晦日スキー ハンタマ

今日は最近恒例となった大晦日スキー。おいらの家族と兄弟等、総勢19名でミニバン4台が出動してハンタマへ

天気が心配だったが、気温は低く晴天で風もあまりなく最高のスキー日和

この日のために中1の息子にスキー靴をヤフオクで購入したが、古かったのか？滑る前の歩いている間に破損。滑る前で良かった。が、急きょレンタルしたら2,800と安くなかった

(きっと古かったんだろーなー。ヤフオクだったのでもちろんノークレームです)

それはそうと、天気に恵まれ、雪質も良く楽しい一日

だったのですが、、、

最後の1本を滑っているときに事故が起きました。

私の前を兄が滑っていたのですが、横から他のスキーヤーが突っ込んできました。ぶつかる直前、兄の前には座り込んでいるボーターがいましたので、一瞬のうちに3人が衝突し吹っ飛びました。

しばらく動かない兄を前に何をしていいのか、頭の中が真っ白になってしまいました。(テキパキと対応できなかった自分が情けない。)幸いな事に突っ込んできたスキーヤーと、座り込んでいたボーダーは大きな怪我はありませんでした。兄もなんとか自力で立ち上がる事ができたので、当事者それぞれが解散しました。が、首と肩から落下したとの事で兄はその後もずっと痛そうでした。(兄のスキーの板が外れた場所と落下したところで約10メートル離れていたからこれくらいの怪我で済んだのは日ごろのトレーニングのおかげだろうな～。あとヘルメットをしていたのが良かったのかも、、、。)

子供にはスキー用にヘルメット購入したけどオイラも考えようかな～。自転車同様、ヘルメット必要ですね！

帰りのサービスエリアでは、少し回復した様子でご飯を一緒に食べられて良かった。

またまたおごってもらって、ご馳走様でした。くれぐれもお大事に！

今年1年、大変な事(楽しい事も)ががたくさん有ったけど、お酒飲みながら、紅白みて、ブログ書いてのんびりとしている、このひと時に感謝。

今年最後の？ランニング

仕事終了後、今年最後であろうランニングをしてきました

3月にエントリーしている大会が２つあるので記録更新すべくトレーニングを欠かせない。(と言いつつ１週間以上サボる事多々あり、、、

ちなみに今年の大会の最高タイムは３キロが１２分１２秒、ハーフが１時間３５分でした。

なので、来年の３月にエントリーしている、３キロとハーフの記録を更新すべく最近はインターバルトレを試行中。これがキツイ！１分全開で走るのがスゴーく長く感じる。今日は５回やったら、太ももが痛くなってしまった、、、。

また、残念な事に最近のタイムは３キロが１３分３０秒もかかってしまう状態。しかもこれがいっぱいいっぱい

使用しているシューズを紹介すると、練習用がミズノのウエーブライダー

重たいけど、しっかりしたクッションでトレーニングに最適です。

決戦用はナイキエアーズームスピードスパイダーLT＋

軽く、クッション性も良いです。なにげに兄とお揃い

今年は自転車走行距離のトータル約５０００キロ(６０００キロは走ったの思っていたが寒さに負けて１月～３月の距離が少なかった。)、ランは約１０００キロでした。来年はどちらもプラス１０００キロ走らないと歳に勝てないかもな～

クリスマス

今日はクリスマスイブ

家族そろって久しぶりの食事

中１の息子は部活(サッカー)、塾など毎日忙しそう。朝食も最近一緒に食べてない気がする。

この間どんな勉強をしているのかと、勉強中に机を覗くと、、、。数学、英語など難しそう、、、

かんばれ息子よ！(もはやオイラの立ち入れない領域なので無責任な一言)

というわけで、今夜の食事を紹介します。

ケーキは、チョコレートの有名な市内のケーキ屋さんのものでした。特注だったらしくデザインも

子供二人も、いつになくテキパキと楽しんで皿やナイフを用意していたな～。ロウソクまで立ててたし。

ケーキを食べたのは久しぶりでしたが、しっとりとした美味しいクリームであっという間に完食

チキンもしっかり食べました。市内の鶏肉専門店で美味しかった！

(去年はダッチオーブンでチキンを丸ごと料理したけど、今年はサボっちゃった。)

チキンを片手にクリスマス乾杯

早朝トレーニング 緑のヘルシーロード

キャットアイ(CAT EYE) HL-EL530 ヘッドライト 価格：（税込） 発売日：

早朝5：00起床、外真っ暗だし。

こんな早くからロード乗るなんて、、、

今日は、兄のFP5と朝錬ということで、騎西に6：00待ち合わせ。ドンだけ自転車好きの兄弟なんでしょうか！！

FP2はヘッドライトにキャットアイのHL-EL510を使用したが、いまいち明るくない。

兄のFP5は530を使用。明るいっていいな～。

6時10分から兄と走り始め緑のヘルシーロードを走り始めると、ラッキーな事に追い風。

行きは平均速度27.5キロで順調なスピード。

しかし走る時間が限られていたので、ヘルシーロードの分岐点になっている瓦葺中学校付近で折り返し、帰路へ。

帰路は、案の定向かい風、、、

がんばっても、20キロそこそこを維持するのがやっと。

ホノルルマラソンを走ってから初めての運動と言っていた兄。向かい風にヘトヘトだったみたい。

なんとか、出発地点へ到着。

走行距離50キロ、走行時間2時間4分、消費カロりー845カロリー、平均速度23.7キロ、平均心拍137、最高速度49.2キロ

帰宅後早速、アマゾンでHL-EL530を購入。

2980円で送料無料はお買い得でした。

納車記念＆ラーメンポタ

　5時30分起床。寒い。外暗い。昨日の力仕事で体が辛い！

寒い中さっさと着替えて、待ち合わせ場所に、、、寒すぎる～。もう一枚上着を取りに戻りたいと思ったが、今日の日中の天気は晴れなので、そのままいくことに。

体を温めるべく、巡航30キロオーバーで走ること約30分。

体が温まるのが先か、足が売れきれるのが先かって感じ。

心拍はすでに170超！手先、つま先は寒さで痺れっぱなし、、、！

待ち合わせ場所に7：00到着。本日は4台参加。

FP2

先週に引き続き同行のケベル号

kさんが自分でコンポを組んで生まれ変わったギザロ号(たいしたもんだ！)

最初に見たときはあちこち錆だらけで、こんなにかっこよくなるとは正直思わなかったです。

そして本日が、記念すべき初乗りとなるCAAD10！

迫力のクランク！コンポはアルテで武装！カッコイー 。

利根川CRから苦手な埼玉大橋を渡り渡良瀬遊水地へ。

渡良瀬川CRの福寿大橋から近くの足利麺が今日の目的地。

3年ぶりのCRだが、所々広くて舗装がキレイな道が有りとても走りやすかった。

福寿大橋に9時過ぎに到着。足利麺の開店時間まで2時間以上ある。

相談の結果、終点の桐生まで行けなくても、とりあえず進む事に。

(このときはこの後に起きた悲劇を誰も予想していなかった。)

3キロほど過ぎたときCADD10号、ギザロ号がちぎれた事に気づき止っていると

Kさんより携帯電話。パンクでもしたのかと思ったら、CADD10号のMさんが落車とのこと。すぐに戻る事を伝え40キロ超で急いで現場へ。

到着すると顔や手から出血しており、痛々しい様子。

ですが、幸いスピードがあまり出ていなかったとの事で、本人もCADD10も致命的な怪我や故障なし。

とりあえず、ホッとして、ふとヘルメットを見ると見事に割れていました、、、。

(ヘルメットがなかったら、大事故になっていたと思います。)

ヘルメットのありがたさを実感した出来事でした。

(皆さん、ヘルメットはかぶりましょう！。オイラはジテ通にもヘルメットをかぶろうと真剣に考えさせられました。)

そんなこんなで、Mさん大事に至らなくて本当よかった。

その後、コンビニにで簡単に傷の手当をして足利麺到着。

開店の11時30には何人かのお客さんが待っており人気店であることが窺えました。

店員さんにお勧めを聞くとヒモカワラーメンとのこと。

たんぱく質補給にヒモカワチャーシューをチョイス。

さっぱりとしているが味わいのある温かいスープ、もちっとした幅広の麺。

脂身が少なく、それでいてジューシーなチャーシュー。美味しかったー！

食後の帰路は、25キロ前後で安全運転で。

一般道から、太田を抜け利根川CRへ。途中の赤岩の渡船場で休憩をして2：30に帰宅。

ヒルクライムが一回もなく、少し走り足りなかったのでさらに10キロほど葛西用水沿いを走って本日の走行距離95キロ。消費カロりー1200キロでした。