11月の記録は自転車走行距離 508キロ(月間目標－92キロ)<o:p></o:p>
ランニングの距離 308キロ(月間目標＋58キロ)<o:p></o:p>
体重60．2キロ(食前) 体脂肪9.6％ 肉体年齢17歳
RUNが2ヶ月連続目標達成！ゆるキャラサミット参加等で休日にトレーニングをしないときが多かった事から、自転車はこれといったトレーニングをしなかった。(反省)NEWバイクが来たら頑張る事にしよう。
また、あっという間に12月になってしまった感が否めない所ですが、体調管理に気をつけてRUNの年間目標距離に少しでも近づけるようにしたいと思います。
明日は加須こいのぼりマラソン１０キロに参戦予定！記録更新＆４０分切りが目標！
本日のトレーニング
RUN８キロ １キロだけ全開で「３分２６秒」と、前回の測定から４秒ほど更新。最近は負荷をかけたRUNトレをしているのでもう少し更新するかと思いましたが、難しいですね。
6時起床。布団が恋しい季節になり起きるのが辛い。
7時にFujipanさんと陸上競技場に待ち合わせ、来る鯉のぼりマラソン10Kコースの試走に行きました。とはいえスタート地点までロードで行き、コースも交通量が多い事からロードでの試走となりました。
後半にアップダウンがあるコースなのでペースが落ちないように走れるかがポイントになってくると思われます。
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その後9時からはRUNトレを花崎水城公園のクロカンコースで。まずは、RUNステーションの看板に駐輪し、無料のロッカーに荷物を入れて準備をしました。シャワー施設があるのも便利ですね。
悪路や起伏があると思い久しぶりにサロモンのセンスマントラを履いていったのですがアップダウン等は無くて通常のランニングシューズで問題ないコースでした。
また、2キロのコースで、アスファルト、砂利、ウッドチップ、土等の感触を感じることができて飽きの来ない設定になっていると思います。(たまに出現する木の根っこは危険かと)
公園内の景色も綺麗でした。
約1時間、クロカンコース、近くの遊水池？等を約10キロ走り、今日のグルメ処「奥会津」の開店時間前に到着すべく向かいました。
Fujipanは初チャレンジとのことから、(大盛)を、わたしは(中盛)をお願いしました。左が大盛、右が中盛です。いったい通常のお店の何人分あるんでしょうか!?
前回は完食していることから自信があったのですが、約半分を食べた辺りから、蕎麦の冷たさに体が冷え切ってしまい食欲もなくなってきます。あと少しのところまで押し込んだのですがダウン！お持ち帰りとしました。大盛を頼んだFujipanさんもあと少しのところで返り討ちに、、、
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帰路はロードバイクと思えないスピードでダラダラと楽しくダベリング。
BIKE・RUN・デカ盛と充実のトレーニングとなりました。
BIKE走行距離 62キロ 2時間54分 最高速度34.2 平均速度21.2 平均ケイデンス62
RUN10キロ
食べすぎたカロリー消費のため20キロを目標に、夕方RUNするも終始食べ過ぎによる腹痛で12キロで終了。
今日は、次男の小学校最後？の参観日だったことから朝錬ランニングは5キロで終了して息子の学校での様子を楽しんできました。 教室の壁に今年の持久走大会は昨年の記録3分４０秒/１キロを更新すること、と決意表明を発見。今月の持久走大会が楽しみです。
小学校の行事が午前中で終了したので、ニューマシンの相談にお店に行きました。今日はそろそろ結論を出さなくては！って思っていたことから自然とペダルに力が入ります。
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今年1月からニューマシンを考え始め、富士HCで前年の記録更新ができたら購入しようと決めてました。
ヒルクライムレースで使用することが目的で①ニールプライドビューラSL ②BMC SLR01 ③トレック6シリーズ ④リドレーヘリウム ⑤スペシャライズドターマックSL4 ⑥LOOK586SL キャノンデールスーパーシックスEVOハイモッド 等々ネットで検索したり、実際に試乗したりと検討してきました。
最終的に試乗して気に入った、トレック・スペシャライズド・キャノンデールに絞り込み、熟慮の末に軽量フレーム、デザイン、カラーでキャノンデールに決定。
ショップの社長に気になった点を相談して色々とアドバイス等をいただきました。さっそく在庫を確認してもらうと6台のみとの事から発注を依頼。
納車が楽しみですが、家族には買うことを話しただけで発注した事は内緒。
突然新車を持ってきた時にどんな反応をするのかちょっと心配というか怖い。
(来年こそ富士HC75分切り達成しなくては(炎！))
本日のトレーニング
BIKE60キロ、RUN8キロ
いつもよりちょっと遅めで羽生道の駅7時出発。栃木県まで蕎麦ポタに行ってきました。先週行く予定でしたが、あいにくの雨だったことから今日はリベンジといったところ。
気温はすっかり肌寒くなり秋用ジャージに薄手のシューズカバーといった格好。
ルートは栃木方面の道がさっぱりなのでFujipanさんにお願いしました。(毎度すいません！)
秋山川を併走する緩い勾配の道を走り「かみやま」に9時30分前に到着。その先の林道を走る予定だったので、更に登っていきました。
途中、川と紅葉の景色がきれいなところで写真を撮ったりと、秋を満喫。(夏場は沢遊びが楽しめそうです)
更に進むと徐々に勾配がきつくなり。インナーローでペダリング。暫く登ったのですが、今日の目的は蕎麦ポタだったので開店時間に間に合うべく惜しくもUターンをしてダウンヒル。(そのまま進むと前日光方面に行けそう。時間があるときに再チャレンジしたい林道でした)
道路状況は、落ち葉で落石が見えずパンクの危険が有りゆっくりと安全第一で走りました。
お店につくちょっと間に小動物が5～6匹道路を横断していました。良く見ると猿の親子？でした。羽生からたった50キロですが自然の豊かさを感じました。
今シーズン2度目の「かみやま」に到着。前回は無かった「新そばになりました」の看板が有り嬉しくなります。
数あるメニューから選んだのは山菜蕎麦の大盛(＠1100円)でした。
量的にはもう少し食べたかった。美味しいのでいくらでも食べることができそうな感じです。
食後はやや下り基調の道を4人でローテしながら40キロ前後の高速トレインで気持ち良く走ることができました。
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前回同様、葛生のポケットパークにて休憩。今回はコロッケバーガー(＠150円)を補給。
その後、館林の「ヤギヤ」でたい焼きを一匹(＠100円)補給。
今日は消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが多かったかもしれません。
出発時は路面が濡れており、雨・風の心配が有りましたが無事帰宅でき楽しいポタとなりました。
本日の走行距離113キロ 走行時間4時間29分 最高速度46.5キロ 平均速度25.3キロ
越谷イオンレイクタウンで開催されたキャノンデールの試乗会に、家族サービスをかねて行ってきました。
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シナプスハイモッド・スーパーシックスEVOの試乗車ラインナップはあったのですが、本命のスーパーシックスEVOハイモッドは無かったので、試乗のできる「スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ」さんへ、約20キロの道のりを赤ピナ号で行く事にしました。(家族イオンでお買い物♪)
ナビを頼りに無事到着。早速試乗をお願いしました。
近くにアップダウンがある道があったので、登坂能力の片鱗を感じることができました。完成車重量は約6.5キロとの事で、流石に軽くスルスルと登っていく印象を受けました。
フレームサイズは52と、少し小さく感じましたが◎でした。
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試乗後は越谷まで戻り、今度は「ワイズロード越谷」さんへ。
スーパーシックスEVO(コンポはアルテ)の試乗をしました。ハイモッドの違いは270ｇの重量差だけで、剛性は同じとの事。完成車重量も約7.5キロと軽量！
軽量ホイールを装着して、ハンドル等をちょこっと交換すればすぐに6キロ台になってしまうようです。
乗り味も、思った以上に素晴らしくコストパフォーマンスは最高だと思いました。
色は2パターンしかないので105装着のレプリカカラーのほうが、カッコイイと思いました。
これで、気になっていたバイクは、ほぼ試乗した事になりそろそろ結論を出したいのですが、家族にカタログを見せると冷たい対応。
今日も、EVOハイモッドの実車がワイズロードにあったので見せた所、値札を見て「ハァ？」って感じでした。まぁロードに乗らない人にとっては何を言っても理解できないですよね、、、
(イルミネーションが綺麗な季節になってきました)
本日の走行距離 39キロ 走行時間 1時間42分 最高速度 47.7 平均速度23.1
