10月の記録
自転車走行距離 ９２１キロ
ランニング距離 1４７キロ
家族で川俣駅前の「よねや」に呑みに行くことになりましたが１０月最終日なので少しだけ運動と思い往路は１人ミニベロ。
おでんの他、海鮮チヂミ、砂肝の唐揚げ、イカ焼き、オムレツ等々どれも美味しかった。
ランで飲みに来て帰りは目の前の川俣駅から電車で帰るのもいいかもしれません。
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来月は加須こいのぼりマラソンのエントリーを忘れたため何もレースが無いのですが、
来年早々にエントリー済みのマラソン大会が有るのでバイク、ランを半々でトレーニングしないと。
fujipanさんと羽生道の駅から利根川ＣＲを走って中里公園から一般道を経由して会場へ。
チェーンを買えたばかりで変速もスムーズで約20キロの道のりを快適に走る事が出来ました。
会場に到着し例年通りスタジアムのベンチに場所を取ろうとしたら、スタジアムが解体されて無くなっていました。建て替えをするのでしょうか？
そのため芝生エリアに場所を取って荷物を置きました。レジャーシートが有ったら良かった。現地で合流したアル君と３人で談笑していたらレース開始まで残すところ20分となったので急いでトイレに向かい、長い行列でトイレを済ませたのはレース8分前で急いでスタート地点へ。
既にアルくん、fujipanさん、キイロイトリのＮ村さん、Ｈさんがスタンバイしており、スタートを待ちました。
スタートしてキイロイトリの２人が目の前を走っており少しでもついて行きたい。
１キロ～３キロは苦しいけど、まだついて行ける感じ。
４キロ過ぎは３分台で走るのが苦しくなってきて、ついに６キロ目のラップは４分に。
残り４キロですが、されど４キロでかなり苦しい
２人の背中が少しずつ小さくなっていきました。
８キロ過ぎ、オーバーペースで走っていると高い確率で発症する脛痛が無いことから、少しペースを上げてみました。
心配は苦しいけど足はまだ動く状態で、かろうじて３分台後半のラップタイム
残り1キロはひたすらＮ村さんの背中を追いかけてのゴールでした。
手元の時計で38分台となっており、もしかしたらＰＢ？
Ｔシャツ等をもらってから記録証を出していただくと38分07秒（ネットタイム）と自己新を達成。
単独では絶対に出ないタイムでした。
苦手ながらもＲＵＮトレを続けて37分台を出せるよう、もう少し続けてみようと思ったのでした。
年代別順位 22位/612人中
総合順位 57位/1147人中
そして、今日も目標を26分台としていたアル君は見事に26分台前半でゴールし、さらに入賞しておりました。おめでとうございます。
シューズがナイキのヴェイパーフライネクストで他のシューズと比較すると1キロのラップタイムが数秒速くなるとのことで、アル君が履いたら鬼に金棒だったようです。
RUNのモチベーションが下がったら私も買ってしまおうかな
少ししてfujipanさんもゴール。アル君の表彰式に立ち会いました。
レベルの高いスバルマラソンで入賞するのは本当に凄いことです。日々のトレーニングの賜物ですね。
大抽選会まで時間が有ったので、時間つぶしに近くのコンビニで買い物、隣の会場でウィンナーや、焼きまんじゅうを楽しみました。
そして、お待ちかねの大抽選会は今年こそプレオを当てるつもりでしたが車どころか何も当たらず終了。
帰路も往路同様の最短ルートで約20キロ。お昼過ぎに帰宅。
少し休憩をしてから上尾の自転車店に頼んでおいたペダルを取りに赤ピナ号で再出発。
夕方から雨予報だったことを思い出して、ペダルを購入後の帰路は少しペースアップ。
自宅まで残り1キロ地点で雨雲につかまり、わずか２～３分でかなり濡れてしまった。
5:30起床 台風18号（低気圧）の影響で風が強い、外で走るかローラーか悩むところ。
けど雨は降ってないし外を走った方が気持ちいいので6時半過ぎに出発して唐沢山へ
今日の目標は唐沢山3コース鳥居（犬伏側）、北側（田沼側）、奈良渕（堀米側）
を２or３回のリピート練習。メンタルの続く限りやるつもり。
ＲＳ２１+ゲータースキンの足回りなのでタイムは気にしないでマイペースで約２時間
唐沢山の３コースを行ったり来たり。それぞれ３回ずつ登ってハンガーノック気味になってしまい終了。
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝでおにぎり１つとゆずサイダー補給し、１１時過ぎに帰宅。
９月の記録
自転車走行距離 １213キロ
ランニング距離 102キロ
体重 ６１．0Ｋ（食後）
体脂肪率9.0％
肉体年齢２１歳
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９月最終日３日前の赤城山ヒルクライム前日は５時に起床し約２４キロの早朝ライド
古代蓮の里の蓮の花はほとんど無くなっており、最後の１輪と思わる前で撮影。
帰宅し朝食後、受付会場のグリーンドームへ
先日の落車でシマノのシューズの側面やバックル部分に傷が出来てしまったので買い換えたいなと会場の
出店ブースをのぞいていると、欲しかったシューズが格安で販売されていたので早速試着。
軽くてもしっかりしたホールド感が有るけどつま先が当たってしまう。
サイズ43が有ったら買いだったなー、残念。
受付終了後はコストコで増税前のお買い物。
といっても食品メインで増税に関係無いけど。
１６時ごろに帰宅し早めの夕食を済ませて９時過ぎに寝ようしますが
興奮と緊張でなかなか寝付けず１０時過ぎ？に就寝。
