利根川CR刀水橋

先日の東北地方太平洋沖地震で被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

今まで節電・節水など注意しておりましたが、今まで以上に気をつけて今できる事を実行したいと思います。サイクリストとしてガソリンについても使用量が１リットルでも少なくなるよう自転車の利用を心がけたいと思います。

本日の午前中は、地域のクリーン委員なるものを仰せつかった事から打ち合わせがありました。資源ごみを出す日に使用するカゴ等を用意したり、トラックへの積み込みが主な仕事とのことです。今年1年の土日は大変そうです。

そのため、午後から利根川CRに行って来ました。純粋に自転車に乗る事だけを目的として出動するのは本当に久しぶりです。景色が良かった。

先日ハンドルを交換し、DHバーを取り付けたのでポジション確認をしてきました。

ハンドルはデダのゼロ100のブラック、DHバーは同じくデダのパラボディカデュエ。

デダゼロ100ハンドルは、外外40の242gで、Mostのハンドルが外外42の265gでした。23gしか軽量化はできませんでしたが、下ハンが持ちやすくなりブレーキも近くなりました。また、なんといっても見た目がすごく良くなった、と自己満足しております。

DHバーのデュエは曲がりがあることから色々なポジションを取ることができ、選択に間違いは無かったと思います。あとは足を鍛えるのみです。

強風ではありましたが何とか刀水橋まで行きました。向かい風だった為平均速度は23.4キロでした。そのまま金山に行こうかと思いましたが、花粉の為か鼻が痛くなり帰宅することにしました。

帰り道は追い風＋DHバーにより30キロ以上のスピードでスムーズに走行ができました。

帰宅後はローラー台で1時間ほど汗をかきました。

そんなわけで本日の走行距離56キロ、走行時間2時間半、平均速度27キロ、平均心拍137、最高速度43,2キロ、最高心拍170でした。

物見山～一本杉～グリーンライン

本日はサイクリングに行ってきました。

Mt富士ヒルクライムに出場する事が決まったので時間が取れるときはトレーニングをしたいが、１人で走ると甘えてしまうので練習会で少しでも追い込みたい。

そこで、今回は足回りを重くしてみた。フロントはモストデュエル、タイヤはVittoria（ヴィットリア） TOPAZIO PRO（トパッツィオ プロ）約２３０グラム、チューブはウルトラライトブチルチューブ約８０グラム。

リアは、RS80にタイヤはフロントと同じVittoria（ヴィットリア） TOPAZIO PRO（トパッツィオ プロ）チューブは、パナレーサーR-AIR約65グラム

ということで、これまで使用していたプロ3の200グラムとエクステンザ超軽量チューブ52グラムと比べると、フロントで58グラム・リア43グラム合計101グラム重たい事になる。さらにRS80・約657グラムとデュエル・約843との重量差が186グラム有る。よって、実に287グラム重たい事になる。

足回り(ホイール、タイヤ、チューブ)で287グラム重たくなるとフィーリングがかなり変わる。

上尾の市街地を抜けて、物見山を目指す。

物見山のタイムは２分４９秒でした。

その後、一本杉へ。途中、鳩山交差点のローソンで休憩。

越生の梅林が見ごろでお祭りがあったらしく、いつに無く車やバスが多かった。

千切れ気味で、黒山三滝入り口に到着。そして一本杉TT突入。

皆さんに遅れて到着。タイムは１６分後半でした。足回り重たい！ブレーキでも引きずってるような感じ。そして、ここからグリーンラインへ。ヒエー

またまた千切れてしまって途中の茶屋のところで待ってていただいた。景色が良かったのでカシャ。(去年の夏にウォルラスさん達と来て以来だ。)

花立松ノ峠あたり？でコースを変えて越生へ戻った。この道が下り基調で怖いくらいスピードが出てた。

１０５ブレーキをグレードアップすべきか？と考えるほど。道も悪かったので、途中で何度パンクしたかなと感じるほどだった。(コーナーの何箇所か雪が残っていたし。ずっとダウンヒルだったので怖いの、寒いのって感じで麓に戻った時は鼻水が出て体は冷え切っていた。)

昼飯は越生の甚五郎うどんで鴨南蛮(中盛)をチョイス。

さっぱりした味だが、旨みがあって美味しかった。そしてお約束のサイクリスト１００円引きで８００円でした。

そして帰路へ。途中で、しばらく道なりと分かるところをちょっとだけだが牽いたのが致命傷でした。足が売れきれて、途中からどうにもスピードが上がらず、とうとう千切れてしまいました。一度千切れると追いつく事は出来ず、２６キロ前後のスピードで走っていると、途中で待っていてくれました。皆さんにご迷惑をおかけいたしました。

やっぱりみさかのサイクリングはハードです。今度は足回りを元に戻して軽くしようと思いました。(とは言っても今日のサイクリング、シマノR500ホイールの人、オイラより速い、、、最後は地脚だなトレーニングあるのみですな)

そんなわけで、本日の記録。走行距離１５８キロ、走行時間５時間５７分、消費カロりー２６４０、最高時速５７キロ、最大心拍１８９、平均時速２５．５　平均心拍１４５、平均ケイデンス８４　でした。

頑張った自分にプロテイン＆エビスビールを注入。　　　　　　　　　　　　　　おしまい。