間瀬峠～間瀬湖 ２月の記録

５時起床。本日も次男が部活なので起こしてとのことから無駄に早起き・・・眠い・・・
せっかく起きたので、天気も良い事だしロードに乗る事にしました。
しかし、昨晩のRUNトレ２０キロ走の影響で出発前から足が重たい。
よって無理せずゆっくりのんびりポタリングに決定！７時前に出発。
ケイデンスだけは８０回転を下回らないようにして９０回転前後を終始意識しました。

行田から熊谷方面へ。荒川大橋を渡る時は横なぐりの強風にハンドルをとられ怖かった。
荒川CRは向かい風により終始インナーでの走行。２０キロも出ない状況でしたがトレーニングモードでした。

県道８１号線から３０号線を走り９時に玉淀ダム着。

そして波久礼駅でトイレ休憩。(ここまで走行距離４３キロ)

自転車が走行するスペースがほとんど無い恐ろしい国道１４０号線を走行。
久しぶりに走ったけど、やっぱり初心者にはお勧めできないと思いました。
特に左側に線路が有る道はガードレールも無くて間違って落車でもしたら
数メートル下の線路に落ちてしまいそうで、強風でフラフラするハンドルを
必至に持ちながら走行。

射撃場入口を右折。県道２８７号線で間瀬峠を目指しました。

距離は約３キロ、勾配は緩め。(走行距離約５０キロ)

予め、ウィンブレ等の防寒着を全て脱いで薄着になりヒルクライムに備えました。
道は全体的に広めで、新緑や紅葉の季節に走ったら景色が良さそう。

明確に頂上と解る場所が無いまま上り終了。少し下ると分岐があり道なりに
左方向に行きました。

右方向は林道で陣見山方面に繋がっているようでした。
また次回のお楽しみとします。
気持ち良くダウンヒルをしていると路面にはドリフトをしたタイヤ痕が無数にありました。
私が大好きなアニメの１つ、イニシャルＤで登場した事も有る峠なので夜は走り屋が多いのでしょうね。

そして先日訪れた間瀬湖に到着。間瀬峠と凄く近かったのね・・・

本日もシェリエに寄って家族にお土産を買ってから帰ることに。
(走行距離約６０キロで利根川CR経由に比べ約＋１３キロ)
帰路は小山川遊歩道→ 一般道　→　利根川CRコースで。

血洗島交差点を利根川方面に。途中の公園で休憩。

上武大橋から利根川CRに到着。
いつも走っているサイクリングロードなので、なんかホッとします。

そして、ここからはご褒美タイム。
往路の強烈な風が、今度は強い味方になってくれて３５キロ巡航にもかかわらず
静かな無風状態。
おかげで１時前に帰宅できました。
走行距離１０７キロ　走行時間４時間４９分
ＡＶ２２．３キロ　ＭＡＸ４９．１キロ
2月の記録　
BIKE　995キロ(月間目標+195キロ)

RUN　192キロ(月間目標＋42キロ)

体重６２．７(食後で・・・)　体脂肪11.1％　肉体年齢18歳

佐野 山錬

6時30分起床。
今日は休出の振休をいただいたので、佐野の山々に行ってきました。
アウトレットを過ぎて突き当たりを右折しホテル「やすらぎ」を左折。
道なりに走行し写真の交差点を左折。

岩舟の運動公園を過ぎた辺りから勾配がキツくなってきます。
下りで気持ち良く走っていると林道西山田線を通り過ぎてしまいそうになり
急ブレーキ。(ここまで約30キロ走行)

アップダウンがあり緩めの勾配で気持ち良く走れました。
次は太平山。

謙信平付近の勾配がキツくて10キロ以下にならないように頑張りましたが
ヒルクライムってこんなに辛かったっけ？練習不足を実感！
ダウンヒルになってからＹ字路を左方面に行ってゴルフ場脇を走行し高校手前を左折して、
突き当りを左折し葛生１キロの小さい看板のＹ字路を右折して琴平峠へ。

勾配は緩めで気持ち良く本日の山の中で一番走り易く感じました。カーブ１９で終了。

ダウンヒル後は唐沢山を目指し田沼側のショートコースを気合を入れて走りました。
既に脚は疲れきっていたので勾配がキツイところでは１０キロがやっとでした。

本日のコースをお勧めしてくれたＫさんからは周回錬で２周をお勧めされましたが
練習不足から疲れてしまって１周で十分でした。
この後は、佐野市内をポタリングして先日購入できなかった桜あんぱんを購入。

店内は色々と美味しそうな菓子パン、サンドイッチ等が並んでおりカレーパンとメロンパンもチョイス。
お土産でもって帰るつもりでしたがトレーニング後の空腹からカレーパンを食べると
外はパリッと中はモチモチの生地に、ほど良い辛さのカレーで美味しかった。

帰路の途中に寄った佐野アウトレットでＲＵＮトレ用のシューズを試着しましたがどれもイマイチで、
やはりアシックスが良いなと再認識。
方向音痴な私ですが今日は奇跡的に間違えずに唐沢山まで走ることが出来ました。
佐野市内では、迷ってしまいナビを使ってしまいましたが・・・。
帰宅後にメロンパンと桜あんぱんを食べました。テレビで紹介されただけあって美味しいパン屋さんで
また行って別のパンも買ってみようと思う味でした。☆☆☆

ポストに先日購入した冬用グローブの配達不在票が有り、記載されたドライバーの携帯に連絡をして
配達をしてもらいました。楽天のポイントだけで購入できラッキーでした。

先日、同じグローブを使用している方から現物を見せていただき、使用感も良好との事から決断。
そろそろ寒くなくなりますが、来シーズンは真冬でも指先が寒さを感じず快適に走れることでしょう。
走行距離１０１キロ　走行時間４時間１４分
AV２３．８キロ　MAX４９キロ

野田へ納車ライド

6時起床。9時にショップ待ち合わせなのでゆっくりと朝食をすませ
さらに本日は車にBIKEを積んで行くので、のんびりと出発。
羽生市街を抜けた後に信号待ちで車のフロアを見ると朝一番に車を使用した妻が
財布を置き忘れたみたい。マジかーと自宅に引き返すことに。
この騒動により一気に忙しくなり、さらに上尾運動公園に向かう途中で渋滞にはまってしまった。
渋滞にはまっている時に前の車を見ると、どこかで見たことが有る車。
兄と偶然に前後を走っていたようで、こんな事も有るもんだなとびっくり。
運動公園に到着し急いで出発の準備をして公園を出た時は9時。
信号待ちで遅れる旨の連絡をして急ぐも皆さんを待たせてしまい申し訳ございませんでした。

そして野田方面に向けて出発。皆さんホント良く道を知っていて見知らぬ道を走っていると、
以前走ったことの有る場所に出たりしてなるほどーと1人ごち。

かなり走った気がして走行距離を見るとそれほどでもない。
街中の走行で信号が多くストップ＆ゴーを繰り返した事から、疲れたなーと思ったところでコンビニ休憩。


K兄さんのニューマシンラピエールの「パルシウム」。

コンポは11速アルテにシャマルで武装。フロントフォーク、トップチューブの曲線が独特でカッコイイ。
トップチュ－ブのエラストマーのおかげで乗り心地も良いらしく、今までガンガンと来た衝撃がボ〇ンボ〇ンとなったとの事でとても興味深いですね。
納車おめでとうございます。

江戸川CRは向かい風だけどいつの間にかトレーニングモードでローテを繰り返し35キロ前後での巡航が気持ちよかった。
利根運河にて。
道はガタガタが多いけど景色はいい感じ。

12時ちょい前に「けやき食堂」到着。先週と同じ店の名前(笑

何を注文するか迷ったけど結局はけやき丼大盛600円。

絶妙な味付けが美味しくてあっという間の完食でした。☆☆☆
次回はオムライスを食べてみたいな
同行者のハンバーグ定食も美味しそうだった。

帰路は追い風に助けられ、楽チン。
ご同行いただいた皆さんありがとうございました。
1人上尾市内をウロウロしてキリの良い距離に。
走行距離90キロ　走行時間3時間38分
ＡＶ24・9　MAX42.5

その後車を置いた上尾運動公園にてRUNトレ開始。

1周800mを13周。間の10周は３分40秒／1周。
たっぷり良い汗を流せました。

LSD3時間走 つつじヶ岡公園

6時30分起床。本日も次男に起こしてと頼まれていたので起こしてから2度寝。
昨日の疲れが残っており朝錬する気にならず8時近くに起床。
トレーニングをしないことから、食器洗い、風呂洗い、洗濯干し、昼食を作ったり。
昼食前に約40分のRUNをしてから軽く食事を済ませ午後の練習に備えました。
館林に買い物に行く予定があったのでつつじが岡公園でRUNをすることにしました。


3時前から開始。広い公園内に5キロの「朝陽の小径コース」を走ってみました。


水鳥は人をあまり怖がらず近寄っても逃げません。水鳥の鳴声をBGMに気持ち良く走れます。

白鳥は近寄ってもなんとも思ってないみたいでエサを啄ばんでいました。

アピタ側の道は砂利道で端のほうは芝生になっており足に優しく走ることが出来ました。

5キロコースをしばらく走っていましたが風を遮る物が無い事から
冷たい風に心が折れて、その後は公園内を縦横無尽に走り5時過ぎにトレーニング終了。

足の疲労感からまったくペースが上がらず終始6分/キロ前後。
なんとか今日も3時間30キロのノルマを達成。
公園内はアップダウンあり、芝生コースあり、綺麗な植栽と城沼ありと飽きずに走ることができました。ただ外灯が無かったことから夜のRUNは難しいかも。
風の無い日中にまた来ようと思いました。
それにしても昨日、今日と疲れました・・・・

マッタリサイクリング？

6時起床。6時30分に起きれば間に合ったけど習慣で目が勝手に覚めてしまった。
7時過ぎに出発。今日は調子よく足が足が回ってると思いきや、単に追い風だっただけという錯覚・・・
9時にショップ集合ですが早く着きすぎてしまうので少し寄り道をして時間調整。
空気が澄んでいたことから富士山が綺麗でした。

9時にショップ出発。マッタリサイクリングとのことでしたがＯ隊長のハイペースに、これでマッタリ？と？が頭の中に交錯しながらもツキイチで着いて行きました。
まずは圏央道下でもがいてみましたが向かい風で30キロがやっとで上り坂の信号を越えてからはスタミナ切れで失速し30キロ以上にならないまま終了。
トモローで休憩。元ねえさんからチョコをご馳走になり、心遣いが嬉しかったです。ご馳走様でした。

久しぶりの物見山。
最近山錬をまったくと言っていいほどやっていなかったことから足に思うように力が入らない感じでした。
タイムを測りませんでしたが、かなり悪かったと思います。
少しずつ山錬をしていかなくては！と気が付いてよかったかも。
頂上で休憩しているとＷ君登場。
小学生の時に一緒に走っている頃は身長が私の胸の辺りだったのが高１となった今では目の高さが同じになっていました。
現在では全国の高校生の選手の中でも上位の記録保持者となっており著しい成長振りに驚かされます。
明日もクリテリウムレースが有るとの事で優勝目指して頑張ってください！

物見山から鳩ローの交差点を左折。ここからは全く知らない道で先頭を1度も牽くことなくついて行くと坂戸市内を走っていたようです。
空腹感を覚えてきた所でタイミングよく昼食処「けやき」に到着。

スペシャルランチをお願いしたかったのですが平日限定との事からノーマルランチから「豚ブロック」をお願いしました。

フワトロになった脂身と柔らかくなったお肉を崩して煮汁に付けて食べると美味しくてあっという間に完食。
お店の雰囲気も良く、店員さんも美人でした！☆☆☆
次回はチーズ好きの私はチーズカツを食べてみたいと思いました。

帰路は、往路同様知らない道を走っているとあっという間にトモローに到着し休憩。
圏央道下の熱いバトルは追い風の影響もありスピード勝負となりました。
赤ピナ号のアウタートップは50×14Tなことから50キロを超えるとケイデンスが130回転以上になって
思うように力が入らず、まずはＳ山さんに抜かれたと思ったら、他の同行者にもゴボウ抜かれされてしまい
今日も悔しい思いをしました。クッ！
ショップに2時過ぎに到着。

走行距離、コース共にマッタリサイクリングにふさわしい物でしたが
自転車練習をサボっていたことから、正直きつかったです。
帰宅後もちょっと変な体勢をすると何度も容赦なく足が攣ってしまいました。
ＲＵＮもＢＩＫＥも同様に練習をしないといけませんね。
ひさしぶりのショップ錬で1人で走っている時の緩いペースが通用しない事を実感し、定期的な参加の必要性を感じました。
またよろしくお願いします。
ショップからの道のりは辛い向かい風で何度も心が折れそうになったのは言うまでもありません。
走行距離110キロ　走行時間4時間45分
ＡＶ２３．２キロ
ＭＡＸ５７．５キロ（圏央道下）