２月の自転車走行距離 ７０８キロ(月間目標＋１２８キロ)
ランニングの距離 １５０キロ(月間目標－１６キロ)
ランニング走行距離は残念ながら月間目標達成ならず。でした。
今月はローラー台の導入が自転車の走行距離アップに貢献。
今夜はM課長に借りた「のりりん１～２巻」を読んだ事、長男の期末テストが終了した事などにより久しぶりに家族そろって夕食。もちろんビールも大量に摂取しちゃってトレーニング無し。
本日の測定。体重６１．３キロ 体脂肪率１０．５ 肉体年齢１７歳
りんりんロードポタの後、トレーニングをほとんどサボっている。
明日から３月、ハーフマラソン・駅伝まで待った無しとなった。調整に気をつけなくては。
本日は、次男のサッカー試合の為６時過ぎに起床。昨日の疲れが抜け切れていないが、子供のイベントも大切。
急いで支度をして７時過ぎに待ち合わせ場所に到着。
渡良瀬遊水地にてマクドナルド杯
第１試合、７－０で快勝
第２試合も７－０で快勝。息子のシュートが決まった
。チームが勝つことが一番だが、親としては息子がシュートを決めた笑顔が一番うれしい。
第３試合の準決勝、試合内容は１００点満点とはいかないが勝つことができ決勝に進出。久しぶりに試合観戦をしたがまた一段とレベルアップしている感じ。監督、コーチのご指導の賜物と感謝です
。
子供達もよく声も出ていた。ミスをした時は、お互いに「ドンマイ」と言えるところに、このチームの強さを感じる
。
決勝戦で前半に１点先取されてしまったが、ここで終わる子供達ではなかった。後半に１点返し、押し気味の試合展開。あと１点と応援していたが惜しくもPKへ。
お互いにPKを決めていく。敵チームの３人目がはずした。よし！
そして、次男が４人目のキッカー。親としては一番プレッシャーを感じる瞬間。(心の中で「入れー！」と祈りました。)
ゴール左下のネットを揺らして、ホッとしました。こちらのキッカー全員がシュートを決めて、みごとに優勝！
子供達全員うれしそう。私達親も感動をさせてもらいました。「ありがとう」
その後、閉会式に参加しました。
息子達は優勝チームとしてカップ、賞状をもらいました。その後に本日の優秀選手が呼ばれました。息子達のチームからも３人選ばれ、その中に息子が入っており親としては感謝感激でした。息子より良い動きをしていた子供は他にもいたにもかかわらず、本当に恐縮です。
息子作
優勝カップを囲んで記念撮影。子供達の頑張った姿を見る事ができ楽しい１日でした。
昨日に引き続き本日も天候にも恵まれました。
帰宅後は昨日に引き続きエビスビールにて祝杯
本日は、ウォルラスさんと大天白公園に６時待ち合わせ。念願のりんりんロードポタ。
このりんりんロードについてはM課長に教えてもらった事も有り今回のポタに行く事を話しお誘いすると、「現地で落ち合おう」とのことになった。
とはいえM課長、６時に大天白公園にきていただき、お見送りをしていただき感激！
一路、岩瀬駅にウォルラスさんと先頭を交代しながら向かう。
利根川の朝日がキレイ。
加須未来館の辺りで早朝からランニングをしている怪しい人がいた。
その人が、不意に振り返って挨拶をしてきたのでビックリ！
なんと、skyloveさんでした。
今回のポタに一緒に行けたらよかったのですが、愛娘の発表会と重なり残念ながら行けなかったのですが、早朝ランニングをかねてお見送りに来てくれました。後でポタ一緒に行きましょう。
skyloveさんの愛車のポルシェ。また乗せてね。
その後、一般道をひた走り岩瀬駅に向かう。R５０を走っている時は、おいら達のすぐ横を鉄の塊(車)が７０キロくらいで走っており、ちょっと怖かった。途中で筑波山が見えた。
途中でコンビニで休憩。マシンの記念撮影。
帰宅時間が暗くなる事を予想してライトを用意したのでハンドル周りがにぎやか。(ナビ、ベル、ライト大、ライト小)
追い風だった事もありアベ２８キロで岩瀬駅に到着。
りんりんロード出発地点で記念撮影。
愛車で、のどかなりんりんロードの景色を楽しみながらのポタは癒される。
りんりんロードは全長４０キロほどのサイクリングロードで、筑波鉄道が1987年で廃線となり、それを利用してできたサイクリングロードとのこと。休憩所はたくさん有り、アップダウン、カーブが少なくとても走りやすいサイクリングロードでした。
真壁の休憩所でM課長と合流。
あらかじめ調べておいた田中商店へ向かう。すいとんをチョイス(５５０円)。具沢山で、暖かくて美味しかった。
その後、りんりんロード真壁休憩所に戻りM課長とお別れをして、我々は土浦に向かった。
筑波休憩所で休憩＆撮影。
虫掛の付近は蓮根畑が沢山有った。
そして、土浦到着。
終点で記念撮影。
事前に調べておいた土浦ラーメン店に向かう。途中で土浦駅付近を通る。自走で土浦まで来てしまっただよ。
今日もソニーNV-Uが活躍。迷うことなく土浦ラーメン店に到着。店内に紹介写真が有ったスペアリブラーメンをチョイス(９８０円)
スペアリブはよく煮込んでありやわらかく美味しかった。卵も入っており美味しかった。汁も全部のんじゃった。
そして帰路へ。すでに足は売れ切れ状態。ペダルを踏み込む時にジワーと疲労を感じる状態。無事帰宅できるか心配。
道がわからずウォルラスさんに牽いていただきひたすらペダリング。
利根川が見えた時は「やっと帰ってきたー」と安堵。
カスリン公園付近で夕日を撮影。利根川で朝日を撮影して利根川で夕日を撮影。ロード乗りっぱなし充実した一日。
出発地点の大天白公園に６時少し前に到着し６時頃帰宅。１２時間のポタとなった。
そんなわけで、本日の走行距離１９５キロ、走行時間８時間、消費カロりー２８５３、最高速度５２．４キロ、最大心拍１６９、平均速度２４．２キロ、平均心拍１２６、平均ケイデンス８３でした。
帰宅後はプロテイン摂取、ビール約１リットル摂取しちゃいました。
本日は久しぶりに仕事も家の用事もないまるっきりフリーの休日でした。
また、2月になってから100K越える超えのロングライドに一度も行ってなかった為、トレーニングすべく久しぶりにショップのサイクリングに参加しました。
朝7時40分に自宅を出発して約30キロの道のりを走り9時ちょっと前にお店に到着。まずはお約束の物見山。渡辺豆腐屋さんで１回目の休憩。
豆乳のアイスクリームとおからドーナツをチョイス
豆乳アイスクリームは程よい甘さ、おからドーナツは出来立てで外はカリッと中はモチモチでとてもおいしかった。
その後、松郷峠のヒルクライム。
距離３．７キロ 平均勾配３．６％で走りやすい。何回か往復するトレーニングに適した峠かもしれない。
定峰峠の近くの落合橋で２回目の休憩。
お昼ごはんを食べに小川町へ向かう。途中で研修で何度か来た事のある寄居町の鉢形城跡の近くを通過した。(遠くまで来たもんだ。いったいどこまで行くのかしら。)
うどん屋さんに到着する最後が坂道になっており、さながら最後の試練て感じ。
やっと到着。
食べログに載っているだけあって、お店は混んでおり注文から約１時間待った。
肉汁うどん大盛(８００円)をチョイス。
肉汁の汁はしっかりと味があり肉もたくさん入っていました。麺は程よくコシが有り美味しかった。
そしておなかもいっぱいになり帰路へ。この時点で２時過ぎで明るいうちに自宅に着くかちょっと不安を感じました。
しかし、そんな心配は無用で最短ルートを使い４時前に出発地点のショップに到着。(皆さんよく道を知っている。)途中の直線ではさながらレースのごとく常に３５キロオーバー。４０キロ超えも何度かありました。向かい風で足も売れ切れている状態でしたが、何とかなるものです。
ショップ到着後、皆さんとDHバーなど自転車の話しをして、暗くなる前に自宅に帰るため失礼しました。(オイラもDHバー付けようかな～)
今日は、一般道を走り、ヒルクライム有り、アップダウン有りといった道中にもかかわらず、サイクリング中のアベレージが２７．９キロをマーク。平地のアベレージがだいたい３０キ以上だったので、とても牽く事はできませんでした。(皆さん速すぎ！)そんなわけで常に牽いていただいちゃいました。もちろん走行中に写真を撮っている余裕は全然無かった。
帰りはヘロヘロの足に鞭を打って何とか６時前に帰宅する事ができました。
ということで、本日の走行距離１６３キロ、最高速度６０．３キロ、平均速度２６．５キロ、平均心拍１４３、平均ケイデンス８４、走行時間６時間、消費カロりー２５７７ でした。
運動した後のビールが美味しかった。
今回の3連休は初日は雨と雪の為ローラー台で40キロ
二日目は仕事の為、帰宅後ローラー台で30キロ
本日も仕事の為、天気が良かったがポタ行けず、不完全燃焼なオイラの体。
順調に仕事が進み、仕事が終了になりそうな頃、M課長よりニューマシン納車の吉報メールが届きました！
早速ご足労いただき、見させていただきました。詳しいグレード等は後日改めてご紹介するとして分かる範囲でご紹介。
フレームはアンカーのアルミフレーム、フロントフォークはカーボン。コンポはフルアルテグラ！そして、色が黒に見えたり、紫に見えたり、緑に見えたりとオーダーメイドの綺麗なメタリック色。アンカーのロゴがなく、それがまたいい感じで、センスの良さを感じました。(デジカメがなく携帯で撮影した為、雰囲気が伝わりませんね。)
このまま、一緒に走りに行けたら楽しかったのですが諸般の事情により、難しいとの事でした。近いうちにポタに行きましょう。
速めに仕事が終わった為3時過ぎに帰宅できました。このまま、ロードに乗ると言う選択肢もあったのですが、天候等により何日か走っていなかったのでランに決定。
少し余裕の有るペースで、スカイスポーツ公園まで約10キロ(タイム49分)を走りました。
まだ周囲が明るかったのと、水分(アミノバリュー)を持ってきていたので、そのまま加須未来館まで足を伸ばしました。片道約15キロ(タイム1時間10分)
ここで、折り返して帰るわけですが向かい風で、帰路がとても遠く感じました。周囲も暗くなってきたし。
途中で、夕焼けの景色が綺麗でした。(カメラ機能が優れた携帯が欲しい今日この頃。というかスマートフォン欲しい)
辺りがますます暗くなってきました。途中にお墓が見えるところがあるので少しでも明るいうちにそこを通れるよう、いつも以上に頑張りました。その時は、ペースに余裕が全く無し。というか、自分自身に余裕無し。(子供の頃、兄に暗いところで散々驚かされたことがトラウマになっているのか、今でも暗いところはあまり好きくない。
)
何とかCRの出発地点まで到着して、自宅に6時ちょい過ぎに到着。約30キロのタイムは、2時間23分でした。フルマラソンだと、30キロから足が重たくなると聞いた事がありますがオイラはこの時点で足が限界に近く、まだまだトレーニングが足りないと実感しました。明日は筋肉痛決定です。(というか今すでに足が重たい)
そんなわけで、今日もビールがウマイ。
