１日目
夕方 競技場トラック ＲＵＮトレ１５キロ ペース５：０３/キロ
２日目
９：００出発 唐沢山、久しぶりできつかった。
続いて琴平峠。
ランニングシューズで行ったのが間違いのもとでした。
右の道を走って琴平神社へ。途中の東屋に自転車を置いて
約１キロトレラン。神社が見えてきて
反対側に回り込んで参拝。
神社からの景色は晴天と澄んだ冬空のおかげで眺めが良かった。
帰路は強風で心身ともにヘロヘロ。
利根川でカリスマランナーのＮさんと偶然会って久しぶりにお話が出来た。
ＢＩＫＥトレ９０キロ 速度AV２１．５
夕方に熊パンさんと競技場で６キロ楽しくおしゃべりラン
イブということで美味しいおかずを肴に吞みすぎてしまった。
３日目
午後からＲＵＮトレ
太田市の北部運動公園までは車で。
北部公園は以前来たときは八王子丘陵のトレランをしたので、今回はタータンの敷いてある公園内を走ることに。
最初の１１キロは公園内を隅々まで走り尽くし、飽きてしまい結局八王子丘陵方面へ。
しかし、落ち葉で足元の状況が全く分からず走り辛い。通常のランニングシューズだったこ
ともあり唐沢山まで行くことは断念し約７キロでトレラン終了。
公園に戻り残りのノルマを消化。
公園内もアップダウンが多くて獲得標高は７００ｍ以上になりました。
走行距離 ３２キロ
ペース ６：０２／キロ
心拍 ＡＶ１３７ ＭＡＸ１６５
北部公園は１７：３０からイルミネーションが見ることが出来るようで、またクリスマスということもあり家族連れが沢山いました。
１７：３０を過ぎると駐車料金が発生するようなので、夕日を見ながらストレッチをして４：３０に公園を出ました
