８：３０起床 ９：００出発 ９：３０ ３キロの部スタート １２：００帰宅
変態仲間の熊パンさんが鯉のぼりマラソンで３キロの部に出場したので応援にいきました。
結果は昨年の私よりも１０秒以上も速い好記録でナイスランでした。
入賞おめでとうございます。
来年の３月に一緒に参加する板橋フルマラソンは勝てる気がしません。
ついていけるように私もトレーニング頑張らないと！
刺激をたっぷりともらえたので来週の佐野フルマラソンでは３時間１５分切れるように
頑張って、３月の本命である板橋フルマラソンに繋げることが出来るレースにしたいと思います。
午後は車のオイル・フィルター交換を長男と実施。誰に似たのか車が大好きで作業を楽しんいました。
福岡国際マラソンを思い出すもテレビをつけると川内さんが40キロを通過するところでした。
川内さんの3位凄かったですね(￣∇￣*)ゞ
自分も走りたくなってしまい古代蓮経由でRun トレ開始。
鯉のぼりや福岡国際のランナーの熱い走りに影響されペース走。平均ペース４分３３秒／Kmでした。
夕食は次男と期間限定値下げ実施中「かつや」へ。
トッピングの唐揚げ、手羽先も美味しかった
早い安い(@500)旨い、そして量が多くてなかなかでした┐(^3^)/～☆
本日のバイク
走行距離４０キロ
・
ついでに昨日のトレーニング（最近のブログ手-抜きすぎ・・・〉
深谷のタイヤ屋さんへ。（セカンドカーの軽自動車のタイヤの溝がだいぶ減ってしまったので）
妻沼のトイザらス付近からは国道１７号が自動車専用道なのでどうやって行こうかと思っていましたが
すぐ横に自転車・歩行者道路が有って助かりました。
（この道初めて知りました）
途中でパンク！しかもチューブなく絶体絶命でしたがパッチが１枚だけ有って助かりました。
約1センチの針金が刺さってました(ToT)
走行距離７０キロ
Runトレは６キロだけ
