6時起床。
7時出発できず、寒くて9時ごろ出発。午後はお仕事なので1時までに帰ってこられる峠ということで松郷峠に。
風はほとんど無い、もしくは少し追い風なことから順調に走行。
県道11号のアップダウンはケイデンス90以上、時速30キロ以上をキープ。
昨日のチャリダーで負荷をかけないと速くならないと森本さんが話していたのを思い出してサイクリングにならないように心がけた。
松郷峠では写真に見える会社の看板から測定開始。
勾配がキツイところでもケイデンス70以上でまわして10キロ以下にならないように。
ときがわ町の看板でゴール。5分29秒。運動靴で引き足が使えなかったので辛かった。また次回頑張る事にしよう。
帰路は少しだけ向かい風。30キロ以下にならない事を意識。
ボトルを忘れた事から55キロまで飲まず食わずで我慢ができなくなりコンビニ休憩。ツナマヨパン、野菜ジュース摂取。
本日の走行距離85キロ 走行時間3時間23分 最高速度 43.6キロ 平均速度25.2 平均ケイデンス84
