今気づいたから”運”が良い？

若いころから不摂生ばかりで「体を酷使」して来ました。

喫煙・飲酒・不眠・などで遂には「糖尿病から、急性肺炎」で”死の”一歩近く迄！

闘病生活３年あまり

現在も後遺症で苦しんでいますが。「具体的には手のしびれと呼吸困難」を筋トレで克服・耐え忍んでいます。

そのお蔭で「当時の青年時代より若若しい？」肉体を得ることが出来た？と病気に”感謝？”しております、

そしてそれは未だ未だ、世間は僕を必要としているんだと勝手連を！？

で

本題は

日頃・運動等で疲れ「疲労」を感じた時点で「塩分と水分と糖質」を補給をすると、元気に戻り、筋トレも向上する、実感「事実証拠は多々あります」

来年４月で７５歳ですが、食事改善「例；グルテンフリーなど」筋トレ改善「複合と単一関節のサーキットトレーニング」などで

ナチュラルボディーメーク的に近づいてきました。「厭くまで個人の感想」ですが。

あと酸性の食事からアルカリ性「野菜など中心」に変えたところ、筋肉の保湿が良くなった感があります。

実証；体脂肪が平均10％～12％を維持！

見るからして、つやつやの透明感ある”肌”に激変！

と

取りあえず

ご報告！

個人差があるので

具体的な方法についてはＱ＆Ａで回答します。「コメント欄で受け付けています」