成長ホルモン・若返りホルモンで疾病・病気は勿論高速治癒？２０歳位は若返り寿命も伸びます。「マンツーマンで指導いたしますのでコメント欄にてご連絡をしてください
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理研？はじめ諸先生・研究者・様方これ何歳に見える
自己主張でなく成長の明かし
ラット含む胸囲「脅威＝106ｃｍ
ウエスト「食事前」ポージング＝58ｃｍ
上右腕＝35ｃｍ「ちっと少ない」
体重平均55ｋｇ
体脂肪平均14～
視力08
スクワット・ベンチプレス・デットリフトそこそこ
波動式スロージョギング「僕のオリジナル」30分以上
エアロバイク？「ままちゃりで3～ｋｍ」
公園で児童観察？
自称；ソリタリア？「敵多し」
ポリシー：群れず・すり寄らず・慣れず・屈しず
姿勢の次はこれ？なんです
正しい姿勢を保持するには大変ですね。長生きの秘訣はやはり？長い息を吐ききって「鼻から」吸う四六時中「下腹」が凹んだ状態！姿勢・呼吸は綺麗の原資です。大抵の方は顎が前方より挙がっています。目線を上げています。正しい姿勢は顎の下握りこぶし一個分の間隔を保持して、鎖骨の上に位置するように横向きから見た場合には「胸より後ろ」これで耳肩腰踝が一直線に並んでいます。尚腰骨と太ももの外側の骨の角度は腰を水平線として125度内側に位置するのが最高「千円札を襷に折った角度でもありますから、自分で計ってください。もう一つ肝心なことは、胸は顎より出て口元は口角を上げることです。殆んどの方は「これで正しい姿勢と呼吸そして、正しい歩行も会得します。
鼠径ヘルニアと認識し実態が判明した２月３日
「今年になってですが」から下腹部に睾丸サイズの膨らみがあったのですが一瞬睾丸の近くだけに”癌”と思ってよ？ま～いいかで
腫瘍？、脱腸？とは気づかず放置していましたのですが、運動ジムの知人が半年ぶりで再会しお話をしている内に鼠径ヘルニアで手術して除去したとのこと！でネットで画像を調べたら僕も「症状・大きさ」が合致しました。「ヤバい！でもこんなことで例え１日外来で手術」では「病気は治すものでなく、治るもの」のポリシーの名が廃りますので皆には内緒で対処してきました。
主な原因を探って観ると、
長くは２０年間渡り「洋式トイレでの座りション」が一つ＝腸腰筋の弱体化
と日頃車使用とエレベーターなど大腰筋が弱体化「COPD」のリハビリでは仕方ないことと「都合勝手な言い訳」が結果でしょうね。
改善した02/16クロス足で大腰筋・腸腰筋を引っ張る気でスロージョギングを毎日１時間実行で緩やかに引っ込み始めてきました。１３日目？
04・06現在 約２か月後の状態報告
本当言うと「腹筋」の重トレは「禁止？」
敢えてデットリフトを恐々82.5ｋｇをして昨日はセフティバー無で「フロアーじかから１０回ほど２セットし
パワークリーンを45ｋｇを数回試みて波動式スロージョギングをしました。結果は
入浴時に確認したところ手には脱腸の感触はありませんでした。
ジョギングも「腰の腸腰筋を引き上げて、操り人形風で着地は”フラット”に改善し」いまではこれにさらに「丹田呼吸」に切り替えてして。います。
結論：少々の「筋トレ」よりは日常全体で足を使うことに勝ることはない。
でもそうしたいがためにも「筋トレ・有酸素運動」で”軽やか”に若返る必要はあるってこと。実際にも「ジョギングは筋トレの１．６倍以上の運動量が証明されています。
