成長ホルモン・若返りホルモンで疾病・病気は勿論高速治癒？２０歳位は若返り寿命も伸びます。「マンツーマンで指導いたしますのでコメント欄にてご連絡をしてください
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スポーツに限らず、お稽古事でも、お料理でも、すべて、マナー・ルール「取り決め」というものが存在します。
それは、知恵と・工夫によって、長年組み入れた「ルーチン」！で動作・結果・効果において、必要不可欠な「所作」であるから！
しかし、ですよ
しかし
公共のジムに参加している大半の人「いいすぎ？」
まったく
弁えていません。
係りの指導員についても、単にアルバイトの一夜付け」であり、
マシンの取り扱い？にしても、---
過去に運動「スポーツ」を経験したことのない、スタップがまた過去に運動経験のない利用者に
教えている！
------------------------文科省・厚生省----のてを離れているから---仕方ないことですが----
---責任がない----指導範疇にはない-----------------
---単なるアルバイト----
それで-----マナーとルール
簡単です
使った器具は必ず「リセット」＝元通りにしておく
初めて触るマシンは使用法を聞くこと
ジャージ・下着・カジュアルな服装は危険！＝駆動しているマシンに巻きもまれる危険など
ウオーミングアップなしの運動は凄く危険！「筋肉痛が拗れて一生台無し！」
自己流の危険＝効果のない意味不明の繰り返し運動はしないこと
ボクシング・ゴルフなどのシャドウ稽古は危険「落下・人に当たる」 ----大体上手な方はジム等ではしない！
前もって最低限のルール「ルールブックを読んでくる」を知っておくこと＝ベンチプレス「５ポイント」
マシンの特性を理解しておく「僧坊筋を鍛えるのに三角筋用マシンで行っている」
お料理やご飯を炊くとき一つでも間違っていると飯は炊けませんから？
もうひとつ肝心なこと
「汗は」拭くな？
吹けば吹くほ熱を冷まそうとして汗はでます。
蒸発させるよう「団扇などで」！
若しくは濡れタヲルで押さえつけるように！
・・・相当な知識人・やアスリート？---でも－－－－間違っています。----
炎天下ですと---熱中病---請合います--
あとは
ゆっくり
にっこり
楽しく
焦らず
3日坊主にならぬよう
生涯
運動
なにもしなければ、なにも起こらない？
そうは行かない。
それは、
老化！
出来ないことを
達成
達成感！
満足感
肉体の成長！？
ただし
疲れるし・辛い・痛し・
この年
2～3 事案が生じた？
1.毎日運動しているシニアーが出来なくなり「ジム」に来なくなった。
あることを 言い聞かせようとして
打診！
も
拒否！
ストレッチのし過ぎと、真逆のトレーニング！
後で述べるが。
連続しての「どう一箇所」＝部位------筋トレ
一番は順序が真逆・！ 殆どといって 筋肉お宅は
これ
キントレ 後 有酸素運動
先ず
している 方 皆無
２つ目の事案本人自身のこと！
情けない！
３年に渡る「自転車」の器物破壊！ １台は廃車にいたる！
１９日に
鍵 穴 に 接着剤 を
注射器
で
注入され、 結果！走行不可
で
１１０番 被害届 ３時間に渡る 調書
受理される
犯行は注意深く計画的！「注射器携帯・等」
顔見知りの「嫉妬狂い？」
３番目の事案
自転車の鍵を交換した折に、
もっとスピードが出るようにと
サドルを
足 が届くぎりぎりの高さに！
でもって
ハムストリングを酷使
筋肉痛と疲労で----のれなくなった！
2～3日で直る予定が 駄目！
多分体感温度2～3度で「疲労・」
ただしスピードはかなりアップ！
多分これで、頻尿と・弱点の「足」は完全になる予定！
僕がダウンすると「気勢」を
上げて
喜ぶだろうに！
皆さんにとっては
どうでもいいこと！
でも、
やっちゃった！
なにもしなくても
「死」
はお迎えにくる 筈だから
－－－エンド－－－－－－－
昨年の終わりにかけてことののはじめのお休み中、
老若男女・学生・若者が「思いつき」のごとく
公共施設ジムを利用すのをお見かけします。
利用料金を支払っているのだから、
何をするもの
”個人”の自由であり、
事故責任！
しかし
トレーニングジム
に参加している以上は
1.ルール
2.目的
3.行う内容
位は自覚して
臨むべきと！
スポーツ・遊び・レジャー・お料理でも
順序や準備をしているじゃないですか！
で、
行き成り
ジョギングや
マシンに取りかかったり
フリーウエイトをしたり！
温泉卓球じゃあるまいし！
-
ゴルフ・野球・サッカー・ect
マナー・ルール・最低限の服装等
必要な訳です。
次回は
マナー・ルールについて
投稿いたします。
PC&iphone7 plus 相次ぐフリーズ？
日本語の悲しさ64ビットｆが要因？
英語圏は２６文字＋記号＋数字精精50字？パソコンでも、入力キー幾つあるか数えられない？ひらがな100カタカナ200～記号+数字約1000以上
半角ひらがなは無いにしても、3種類でまた100～
毎日溜まるゴミ「dump]は2GMB~映像のダンロードってのは「最近ｋの時代」
そりゃフリーズするは？最近ですと、
iphoneで30分撮影画像4kでなんと5.3Ｇｂｍ！アップロードするなら豪い事！5300Ｋｂｍあるわけ5、300,000Ｍｂｐｓ
通信速度が36Ｍｂｐｓ～60だからざっと3時間？わけわからん？
って 保管する、携帯の能力も5Ｇですから直ぐ飽和＝グレードアップしてくれって来るわけ、拒否すると、保管できない！削除ってことに。
それにＰＣバックアップとくやパンクするは。データー通信費なんてより維持費が凄い。不要なファイル・動画消しマックっているが。
続きは今度書く！
終わりよければ、？
通常は「はじめ良ければ全てよしなんでしょうが？
これってほとんどが「運」なんです。
生まれてくることがすなわち「「運」
でも
裕福な家庭に生まれたからといって 、
しあわせとは限りませんよ！
----最後---は---
”死”
ですよね？
死を感じたときって、「例えば僕の場合」
急性肺炎で療養中に呼吸できなかったときに
まあ～それはそれとして、
そのときに殆ど思いは「ま～家族のこととか？」
でも
１００％
死にたくない
て
所謂；「悔い」
あのとき
こうすればよかったとか、おれをやっとければなど です。
生命体？は
役目が終了すれば、
消滅なんです。
従って
回りクドイですが、
不必要だから、XXXXでお亡くなりになるってこと。！
最後は何時来るかも分かりません、
今が最後って 気構えを持つことが 人生なんですよ。
遣り残した事ありませんか。
諦めたことない。
これっくらいでいいやって 思っていません。
つらい時は 人は頑張ります、
でも、 何時も 誰でも 楽慕い、気持ちよくなりたい、
つらい事はやりたくない。
ん、です。
話を戻しますと、
２分位無呼吸で「目の前が濃い紫色に」」なるのです。
で、
感覚がなくなり、
ぱっと
抜けてくると
後光のような世界に 飛び込んでくるのです、「第三者てきには昏睡ですね」
時間の感覚はありませんが、
酷い痺れで「起き上がって」
死から舞い戻るって？ 感じ？
これ ３回以上ありました。 未だ死ねない。
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やり残した事。
を
考えています。
苦難「呼吸ているとき」の裏側が「快楽」なんです。
些細なことでも、最後は「キチンと悔いないように！
継続は「生きる魂、力なり」
-----心臓は貴方の気分とは関係なく鼓動をしています----
未だこの年に「７５歳」なっても、未知って、
殆どが、新しい事案が多いのですが、Snow
lineとか
極最近
プラウザを他のものに使用することになって、「自発的ではなく、自動ですが」
1.シフトキー操作で「自動でEX]が立ち上がる。
2.ファイル動画再生時に」Firefox」
3.Itunes appleでは「Safari]が
でもって
USEN スピードテスト
gooogle crome以外EX・firefox・Safariなどは表示しない「インターネットに接続されていません？って？これって「僕だけ」設定のブロックをいじってもだめだけど！なんかやり方あるんでしょうか。？
