ルーチン【routine】と丹田呼吸？知ってると知らないでは？天国と

ルーチン【routine】と丹田呼吸？知ってると知らないでは？天国と地獄

ルーチン【routine】； きまりきった手続きや手順。また、日常の仕事。日課。「―ワーク」

特に”料理”など手順等　/英語のrootが起源

朝の出勤・出社・時に持参するものの探し物時間・整理

ベンチプレスのセットからリフトアップまで

前もって”手順”を決めてれば効果抜群でイライラせず

例；イチロー選手が準備運動とバッテイングに入る行動　

　　医者がオペする前の行動など

ストレスは異細胞発生「癌」の栄養源？「体型・人相」」変化が注意の兆候

姿勢・呼吸は健康」のバロメーターです。　

最悪は口呼吸この姿勢は顎が上向き「鼾・首こり・肩こり・肥満」

一番は「丹田呼吸」「鼻から吸って吐く」下部のお腹をぺったんこ

マーシャルアーツ・武道家など”腰”が据わっている形→肩と腰が一致してウエストに５～センチの凹みあり

骨盤に傾きがなく垂直「顎引く・肘引く・臍引く・」三びく三回吐ききって「鼻をかむ要領」でふ～ん」とやってみて

ウエストが1722日間で85から60センチ減りましたね

ウエストが1722日間で85から60センチ

毎日欠かさずスロージョギングで２５センチにこの努力は「僕は”運がいい”」だけと思います。

ちなみに胸囲は脅威の87から10４センチ、来年は７２歳

更に「薄毛が黒々に」

ここもでできたのも「幸運」が続いたから？