若いころから不摂生ばかりで「体を酷使」して来ました。
喫煙・飲酒・不眠・などで遂には「糖尿病から、急性肺炎」で”死の”一歩近く迄!
闘病生活3年あまり
現在も後遺症で苦しんでいますが。「具体的には手のしびれと呼吸困難」を筋トレで克服・耐え忍んでいます。
そのお蔭で「当時の青年時代より若若しい?」肉体を得ることが出来た?と病気に”感謝?”しております、
そしてそれは未だ未だ、世間は僕を必要としているんだと勝手連を!?
で
本題は
日頃・運動等で疲れ「疲労」を感じた時点で「塩分と水分と糖質」を補給をすると、元気に戻り、筋トレも向上する、実感「事実証拠は多々あります」
来年4月で75歳ですが、食事改善「例;グルテンフリーなど」筋トレ改善「複合と単一関節のサーキットトレーニング」などで
ナチュラルボディーメーク的に近づいてきました。「厭くまで個人の感想」ですが。
あと酸性の食事からアルカリ性「野菜など中心」に変えたところ、筋肉の保湿が良くなった感があります。
実証;体脂肪が平均10%~12%を維持!
見るからして、つやつやの透明感ある”肌”に激変!
と
取りあえず
ご報告!
個人差があるので
具体的な方法についてはQ&Aで回答します。「コメント欄で受け付けています」