筋トレは「医食同源？

ＣＯＰＤから脱却しつつそれを克服？
自慢の写真は秘密最近の身体の記録：体脂肪：10～12％「食事と筋トレとジョギング時間で内容で変化」体重：53.3～53.6ｋｇ腰回り58～61ｃｍ握力48～53ｋｇには向上・改善！それと、苦手なエアロバイクもなんとか息苦しさを脱却？
------フリーウエイトのデーター--------------デットリフト--コンベント式で82.5ｋｇ----スクワット-ロバー式で--75ｋｇ---ベンチプレス---リフトだけ---100ｋｇ
でも遅筋での持久力は低下？多分この数字に満足するなの---「警告」としる。---
又「免減反応？」かも。----
そういえばフリーウエイト筋トレ時に--毎回給水・休憩をはさんでいたが、今は顕著に省いている。---ま～いいか。
「は～は～ぜいぜい」が拭い去った「感」がある。----
ますます「やる気」が増してきた。？----気候が爽やかになれば-----
６０メートルダッシュにトライしたいな～？「？之結構キツイ」
それと今年の初めから「年末年始の時間にあるブログに感銘をうけて」グルテンフリーを実践しはじめた。無論基本となる「波動式スロージョギング」がベース！
---結果---変化報告--
1.腸内環境「下痢・屁・げっぷ」改善
2.その効果で顔肌が楠見からピンク色に変化
3.頭髪の増毛現象が顕著に診られる。
4.減量56ｋｇから53ｋｇでも筋肉量・筋力低下は見られない。
5.知力・記憶力・性欲の減退は見れない寧ろ向上傾向にある。
6.頻尿改善
7.好物の「うどん・そば・パンから」離脱？＝苦痛して、炭水化物は「米・いも」に転化ー結果！好きでもない「野菜類」を常食！冷え症を改善
経った３か月です。
筋トレは「医食同源」を柱にのみ生かされレベルアップすると実感したという報告