若返り・美へのトレーニングネット教室皺・たるみを取り綺麗に！これにはまず細胞活性化・内臓の若返りで健康で寿命を延ばします

波動式低周波スロージュギングでで固有の細胞は活性化して危機管理上異種遺物を排出し超回復します。従って自然治癒力を向上

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多くの人・指導者・先生・学者・教授でも可なり”間違っています。

2010-12-15 | 有酸素運動

有酸素運動の効果-----心肺機能の向上が代謝を促して、若く、綺麗にします。でも、多くの人・指導者・先生・学者・教授でも可なり”間違っています。その理由；H/Rが１００～１１０以上になっている；様な運動であり、本人は殆どといって良いほど”年齢ほど”若々しくなく”老け顔ですから。有酸素運動により心肺の機能が強化され、末梢の血液循環は改善し、代謝もよくなって、中性脂肪値が下がり、善玉コレステロール値(HDL-C)は上がってきます。運動には、高脂血症、高血圧、糖尿病などの危険因子の予防・治療効果のほか、持久力をつけ、ストレスを解消するといった効果もあります
脂肪細胞に蓄えられた脂肪は、脂肪分解酵素リパーゼによって分解されて初めて燃焼に使われるのです。リパーゼを働かせることが重要ですが、適温は体温から１～２℃上がった状態がベストです。体温が適温になり（少し汗ばむ程度）リパーゼが活性化しはじめるのは、運動開始後約２０分後です。あとは、続けるだけ