昔も今もで良い話

昔から

まごにわやさしい

これからは

まごにわやさしいこつ

ま；豆類・豆腐・納豆

ご；胡麻

に；肉・鶏肉類・卵

わ；ワカメ等海藻類・海苔

や；野菜・果物

さ；魚類漁獲類

し；椎茸茸類

い；イモ類

こ；穀物脱グルテン

つ：漬物・発酵類御酢・酒・味噌・茶・梅

三食、取り入れてみれば

ご飯に一汁三采