あけましておめでとうございます

新しい年がやってきました。
また一つ確実に年老いていく私。
まぁ、そんな暗いことばかり考えず、今年は昨年以上に充実した良い年にしたいものです。

今年の私の目標として以下のものをたてた。
①体を絞り、前後半通してフルに走れる体を目指す！
②そして、ビーチフットではレギュラーの座を死守し、ラグビー部で３年のブランクを跳ね返しスタメンの座を勝ち取る！

数値目標としては下記を挙げることとする。
①週２日の休肝日の設定（とりあえず水、土曜日に設定）
②１日のアルコール摂取量５００ｍｌ以下
③呑み会で飲み過ぎた場合には、休肝日の１日追加
④体重９５ｋｇ以下
⑤体脂肪率２０％以下
⑥週１回以上の走り込みの実施

今の乱れきった生活から、かなり改めないと達成は無理だが頑張ってみようかと思う。

今年の大晦日の発表をお楽しみに。