新しい年がやってきました。
また一つ確実に年老いていく私。
まぁ、そんな暗いことばかり考えず、今年は昨年以上に充実した良い年にしたいものです。
今年の私の目標として以下のものをたてた。
①体を絞り、前後半通してフルに走れる体を目指す!
②そして、ビーチフットではレギュラーの座を死守し、ラグビー部で3年のブランクを跳ね返しスタメンの座を勝ち取る!
数値目標としては下記を挙げることとする。
①週2日の休肝日の設定(とりあえず水、土曜日に設定)
②1日のアルコール摂取量500ml以下
③呑み会で飲み過ぎた場合には、休肝日の1日追加
④体重95kg以下
⑤体脂肪率20%以下
⑥週1回以上の走り込みの実施
今の乱れきった生活から、かなり改めないと達成は無理だが頑張ってみようかと思う。
今年の大晦日の発表をお楽しみに。
また一つ確実に年老いていく私。
まぁ、そんな暗いことばかり考えず、今年は昨年以上に充実した良い年にしたいものです。
今年の私の目標として以下のものをたてた。
①体を絞り、前後半通してフルに走れる体を目指す!
②そして、ビーチフットではレギュラーの座を死守し、ラグビー部で3年のブランクを跳ね返しスタメンの座を勝ち取る!
数値目標としては下記を挙げることとする。
①週2日の休肝日の設定(とりあえず水、土曜日に設定)
②1日のアルコール摂取量500ml以下
③呑み会で飲み過ぎた場合には、休肝日の1日追加
④体重95kg以下
⑤体脂肪率20%以下
⑥週1回以上の走り込みの実施
今の乱れきった生活から、かなり改めないと達成は無理だが頑張ってみようかと思う。
今年の大晦日の発表をお楽しみに。