健康診断

先日、健康診断に行って来ました。
と言っても、尿検査と血液検査くらいの簡単なものです。

その結果が出ました。

健康そのもの
さすがワタシ

…と言いたいとこですが、、

ひとつだけ、どうしても引っかかってしまうところが…

これはもう中学生のころからで、
女性である限り仕方ないというか、、
どうしようもないというか…

女性のみなさまはもうお気づきかと。。

その正体は
『鉄欠乏性貧血』

鉄欠乏性貧血は赤血球の主原料となる鉄が不足することで起こる貧血。
貧血全体の７割を占めており最も頻度の高い貧血ですが、治りやすい貧血でもあります。鉄欠乏性貧血の原因としては以下の事が考えられます。

○食生活での鉄不足
○鉄がうまく吸収できない
○慢性的な出血
　　　　　　　　　　　　　　など


貧血を予防する栄養素をたくさん摂っているつもりなのですが…

ちなみに、その栄養素は
ビタミンＣ・・・・柑橘系、緑黄色野菜など
ビタミンＢ12 ・・・レバーや肉、卵、牛乳など
葉酸　　　　・・・レバーや貝類、ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、パセリなど
動物性タンパク質・・・牛肉や鶏肉など


普段の生活の中で、かなり摂っている栄養素なのですが、
まだ足りないのでしょうか。。
あっ、、ひとつだけどうしても摂れないものが…

それは、、「牛乳」
天敵なんです。
乳製品がニガテなワタシには、一番ニガテなもの。
アレルギーもあるし
その変わりにヨーグルトとちょっとだけチーズを食べるので
許して下さい

少しの間は
鉄剤を服用しながら治療をしていきます。

みなさまもちょっと立ちくらみ、疲労感が続く、カラダが冷たいなど…
そんなことを感じたら、気をつけてくださいね。
しっかり口から栄養を摂りましょう！

それでも
ワタシは元気です
安心して下さい

みなさまに
いつものように元気を、パワーを与えていきます


また明日から暑くなりそうですよ。
しっかり食べて、水分補給を忘れず、
睡眠を十分とって、頑張りましょう！！