たわしでリフレクソロジー

講習会でセルフリフレを教えます。

足裏にはたくさんの反射区があり、
そこをくまなく刺激することで、血液循環が良くなり、
代謝があがり、老廃物の排出が促進します。
リフレッシュ効果も高いですよ～

こんな風に説明をして
実践に入ってもらいます

ところが…

指が痛い～

肩凝った～

腰が痛い～

などの声を頂いてしまいます


そこで登場するのが

たわし

最近、皆さんにオススメしているのが

そのたわしを使ってやるリフレクソロジーなのです。


本当に簡単！


亀の子たわしでも、１００円ショップで売っているたわしでも
どんなものでも構いません。

ただし、初めての方は柔らかいものを選んだ方が良いかも。


お風呂で身体を洗うときに

１．石鹸を泡立てて指先から擦り、指の間も擦ります　　
　　指の間はやりにくいので、小さめのたわしも用意するといいかも
　　ここを刺激すると血液の流れが良くなります♪

２．足裏全体を擦り、かかとは硬いので少し強めに擦ります
　　かかとは腰が弱い方、腰痛のある方に効きますよ！
　　角質も取れ、ツルツルにも

３．くるぶし周りをしっかり擦りましょう

４．甲の部分を心臓に向かって擦ります
　　ここはすごく痛いです
　　でもリンパの流れが良くなりますから

５．すねとふくらはぎを足首からひざに向かって擦ります
　　これまた痛いです
　　でもその後はスッキリ！！

以上


どう、簡単に出来そうでしょ。

ではやってみて下さい！

一度やるとやみつきになること間違いなし！

バスタイムも楽しくなります♪

☆お風呂から出たら、一杯のお水か白湯を飲みましょう
　老廃物がたくさん出ますから