金曜日にトレランに行ってから、少し筋肉痛に。この2日間はローラー台のみでした。
今日は久しぶりの実走、それもレーサー達の集まる月曜練習会に参加させて頂きました。
参加者はtoy君、Iさん、ヒュックさん、Kさん、Hさん、私の6名です。私以外は
トップカテゴリーで活躍するレーサーばかり。足手まとい確定のメンツですね。
まずは野幌総合運動公園まで行き集合。
農道に入り、南幌温泉等を通過しながら長沼スキー場を目指します。
するといきなり高速ローテーション。めまぐるしく先頭交代を行います。初めて見る動きですが、
一応加わります。強烈な向かい風の中高速巡航し、心拍は170に。何とか付いて行こうとしますが、
カーブのちょっとしたタイミングの遅れで離され、あっという間に千切れてしまいました。
相変わらず高速巡航が苦手です。
そうこうしている内、長沼スキー場に到着。裏手の勾配10パーセントの激坂が目的地です。
toy君とIさんはあっという間に消えていってしまいました。残りのみんなと頑張って登ります。
登りきり、反対側の激坂を下ってまた登り返します。心拍は175まで上昇。
トレランくらいまで心拍を上げたいですが、足がついて来ない感じ。
もう一度、スキー場側に下って登り返します。Hさんとバトルになりましたが完敗。Kさん撮影。
いつもはもっと繰り返すそうですが、タイムリミットの為近くの商店まで引き返します。
ここで小休止。ヒュックさんはお仕事のため引き返します。本日もありがとうございました！
頂上で記念写真。Kさんの新品ディープリムが光ります。
ここから夕張を目指すことにします。初めて通る道で風景が新鮮です。
またまた高速ローテーションが始まりますが、すぐに千切れます。Iさんが気を使って下さり、集団から
下がって先導して下さいました。練習の邪魔をしてしまい申し訳ないです。
継立まで巡航し、ここから夕張まであと14キロ。登りに差し掛かります。
やはり登りは多少マシな様で、少し余裕を持って走ることが出来ました。
夕張駅に到着し、本日のランチを頂きます。お店は「ルーチェ・ソラーレ」。500円（！）のランチバイキングです。
ほくほくしたカボチャやカレー、パスタなどどれも美味しかったです。
toy君とIさんの豪快な食べっぷりに、10年前の私を見た気がしました。
ここからは継立経由で帰ります。追い風主体のなか快適に飛ばします。途中から栗山方面の農道に
入り、皆さんアタックなどしています。アタックするタイミングを逃したまま進み、
終了地点間際でちょろっとアタックもどきをしたりしてみました。
そんなこんなで118キロの練習会終了。本来ならばもっと厳しいはずですが、私が遅いので
少しまったりになってしまったと思います。申し訳ないです。
終了地点でしばし歓談のあと解散します。お疲れさまでした！
Kさんと共にサイクルプラザへ向かいます。
プラザにはフルクラムの「RACING SPEED」（約40万円）が入荷。kataさんご購入です。
非常に軽く、回転も滑らかなディープリム。カッコいいですね。
こんなホイール装着して走ってみたいものです。
しばしkataさんとあっしー君、Kさん達と自転車談義。そのままらーめん「くら吉」へ夕食へ。
私はしょうゆチャーシュー、皆様は凝ったメニューを注文。
さっぱりして美味しかったです。
皆様、本日はお疲れさまでした！
初めての月曜練習会、私にとってはかなり勉強になる練習会となりました。
高速ローテーションのやり方や体への効果、苦手な平地巡航の課題などです。
また、トレラン仕込みで得意な登りをもっと鍛えたいとも思いました。
色々学ばせて頂き、また貴重な練習会に参加させて頂き本当にありがとうございました！
今日は久しぶりの実走、それもレーサー達の集まる月曜練習会に参加させて頂きました。
参加者はtoy君、Iさん、ヒュックさん、Kさん、Hさん、私の6名です。私以外は
トップカテゴリーで活躍するレーサーばかり。足手まとい確定のメンツですね。
まずは野幌総合運動公園まで行き集合。
農道に入り、南幌温泉等を通過しながら長沼スキー場を目指します。
するといきなり高速ローテーション。めまぐるしく先頭交代を行います。初めて見る動きですが、
一応加わります。強烈な向かい風の中高速巡航し、心拍は170に。何とか付いて行こうとしますが、
カーブのちょっとしたタイミングの遅れで離され、あっという間に千切れてしまいました。
相変わらず高速巡航が苦手です。
そうこうしている内、長沼スキー場に到着。裏手の勾配10パーセントの激坂が目的地です。
toy君とIさんはあっという間に消えていってしまいました。残りのみんなと頑張って登ります。
登りきり、反対側の激坂を下ってまた登り返します。心拍は175まで上昇。
トレランくらいまで心拍を上げたいですが、足がついて来ない感じ。
もう一度、スキー場側に下って登り返します。Hさんとバトルになりましたが完敗。Kさん撮影。
いつもはもっと繰り返すそうですが、タイムリミットの為近くの商店まで引き返します。
ここで小休止。ヒュックさんはお仕事のため引き返します。本日もありがとうございました！
頂上で記念写真。Kさんの新品ディープリムが光ります。
ここから夕張を目指すことにします。初めて通る道で風景が新鮮です。
またまた高速ローテーションが始まりますが、すぐに千切れます。Iさんが気を使って下さり、集団から
下がって先導して下さいました。練習の邪魔をしてしまい申し訳ないです。
継立まで巡航し、ここから夕張まであと14キロ。登りに差し掛かります。
やはり登りは多少マシな様で、少し余裕を持って走ることが出来ました。
夕張駅に到着し、本日のランチを頂きます。お店は「ルーチェ・ソラーレ」。500円（！）のランチバイキングです。
ほくほくしたカボチャやカレー、パスタなどどれも美味しかったです。
toy君とIさんの豪快な食べっぷりに、10年前の私を見た気がしました。
ここからは継立経由で帰ります。追い風主体のなか快適に飛ばします。途中から栗山方面の農道に
入り、皆さんアタックなどしています。アタックするタイミングを逃したまま進み、
終了地点間際でちょろっとアタックもどきをしたりしてみました。
そんなこんなで118キロの練習会終了。本来ならばもっと厳しいはずですが、私が遅いので
少しまったりになってしまったと思います。申し訳ないです。
終了地点でしばし歓談のあと解散します。お疲れさまでした！
Kさんと共にサイクルプラザへ向かいます。
プラザにはフルクラムの「RACING SPEED」（約40万円）が入荷。kataさんご購入です。
非常に軽く、回転も滑らかなディープリム。カッコいいですね。
こんなホイール装着して走ってみたいものです。
しばしkataさんとあっしー君、Kさん達と自転車談義。そのままらーめん「くら吉」へ夕食へ。
私はしょうゆチャーシュー、皆様は凝ったメニューを注文。
さっぱりして美味しかったです。
皆様、本日はお疲れさまでした！
初めての月曜練習会、私にとってはかなり勉強になる練習会となりました。
高速ローテーションのやり方や体への効果、苦手な平地巡航の課題などです。
また、トレラン仕込みで得意な登りをもっと鍛えたいとも思いました。
色々学ばせて頂き、また貴重な練習会に参加させて頂き本当にありがとうございました！
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