自宅～藻岩山山頂往復寄り道あり20キロ

今日は快晴の予報。朝見てみると快晴ではないが、青空が見えていていい感じ。
気温が低そうなのでレイヤリングに迷ったが、晩秋バージョンでトレイルランニングに出発する。
今日は久しぶりに自宅から藻岩山山頂まで。

自宅から1キロちょいのところまで、家族の電動チャリと並走。私には少し速度が早く、ウォームアップの
つもりがいきなりトップスピードに持って行かれてしまった。体に悪そうだ。
家族は用事があり見送り。そこからはロード（舗装路）を一人旅だ。どんどん藻岩山が近づいてくる。
藻岩下までは調子良く飛ばして行くが、登山道までの勾配19パーセントという坂は相変わらず手強い。
ここでいつも時間を食う。
登山道は、大分雪解けが進み土が見えている。稜線まではほぼ土の上を走ることができた。
稜線からの雪道も、とりあえずチェーンアイゼンは必要なし。兎平の階段も見えて来た。
コンディションはなかなかいい感じだが、肝心の体が重い。
連日のローラー台トレーニングが効いているようだ。
自転車漕いでる分には気がつかないが、こうしてトレイルを走ると疲れが溜まっているのが分かる。
疲れは心拍数にも現れており、いつもより遥かに高い190オーバーを記録。
結局ペースが上がらないまま山頂に到着。登山道から山頂まで30分かかってしまった。

少し息が上がったので、山頂を一周。施設はがらんどうになり、当分賑やかな山頂にはならなそうだ。

途中写真など撮影しながら下山。登山道を出てからは、下りの舗装路を速く走るポジションを探してみた。
真駒内公園を周回したりし、寄り道をしながら家族の用事終了に時間を合わせて本日のトレラン終了。
走行時間2時間15分くらい、走行距離は20キロくらい。約1800キロカロリーを消費。

そんなに長距離を走っていないが、結構疲れた。
お腹が空きまくるので、夕食は角煮。本日は自前調理ではなく生協の商品。横着しました。