イチゴパフェなど

日曜の自転車4時間耐久が終わり、翌月曜の朝。オフなのをいいことに家族揃って起床したのは10時過ぎ。
ちょっとナメ過ぎでは‥。

とりあえず白旗山向こうのイチゴパフェを食べに行く。
今回はコーヒーフロートにも挑戦。濃厚なソフトがコーヒーと絡むのも美味しかったが、やはりイチゴの方がおいしい。冒険したことを少し後悔しつつ、その近所のシフォンケーキのお店へ。ケーキと卵を購入。
そのあと家族を送り届けてハリ治療へ。

自転車耐久で、背中と腰を大分酷使した模様。かなり張っているので、膝と合わせ治療をお願いする。
張りはすぐ治るにしても、膝は早く完治してほしい。あと、剥がれかかった両足の親指の爪も早く固まらないかな。
通常歩行すらまだ完全ではないので。

一旦帰宅し、夕食を取ってからお世話になっているサイクルショップへ。MTBのBBなど整備して頂く。閉店間際にも関わらず有り難うございました。



本日は予約していたインフル予防接種を受けようと出かけるものの、医院の玄関に延期のお知らせが。仕方ないので昨日のイチゴパフェのお店を再び訪問。今日はイチゴパフェ!。酸味と濃厚なミルクのコラボがたまらない。

その後親戚のお見舞いをし、おなかが空いたので回転すしへ。定番の秋刀魚系を中心に食し満腹になる。


両日とも夕方～夜に編集作業などこなし、あとはエアロバイク100分と懸垂など軽めのトレーニング。ホントは紅葉の山々にトレランに行きたいが(もう終わってる？）、膝が完治していないので我慢我慢。
小雨の中のトレラン、最高なんだけどなー。

週末、シーズン最後のトレラン講習会＆レースが楽しみ。


写真上左はイチゴパフェとコーヒーフロート。ちょっと冒険。
写真上真ん中はそばとシフォンケーキのお店で購入したケーキ。ふんわりして美味しかった！卵も絶品。
写真上右は今日再挑戦したイチゴパフェ。
写真下段は今日食したおすし。さんまのなめろうが美味しい。